Как да се преодолее апетита храна

Ако някога сте отишли ​​на диета , вие знаете колко трудно може да бъде да се преодолее желанието за храна . Може да имате желание за определени храни , като сладкиши. Вие може да има определено време на деня , когато желанието за храна обикновено започват , като късно през нощта . Много пъти, да ви даде , за да го , се чувстват виновни след това, казват за себе си : "Какво , по дяволите , може и да яде всичко ", и преди да се , цикълът се повтаря знам. За щастие , можете да направите нещо, за да се противопоставят хранителни глад , преди да те изпревари . Нещата ще трябва
здравословни закуски
Water MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

се отдадете на вашите хранителни глад , не ги пренебрегват . Пренебрегването на глад само ще ги направи по-лошо . Но не да се побърка; ям само една порция (или две , най-много) .

2

Постепенно ограничаване на яденето на нездравословни храни . В началото на диетата , повечето хора се опитват да се откажат от пълно спиране , а те само се свърши overindulging надолу по пътя . Чрез бавно елиминиране на колкото на нездравословна храна , колкото можете , вие стоите по-добър шанс да направи здравословен избор на хранене за толкова дълго, колкото и да живеете, а не само за живота на диетата.


3 <р> Включване на повече здравословни храни и упражнения във вашата диета. Това повдига вашия метаболизъм, който ви помага да се преодолеят тези хранителни глад.

4

Изпийте чаша вода, когато забележите първите признаци на жажда храна. Това работи особено добре за любителите на захар, които са склонни да се поддадат на сладък си зъб, но вода работи за ограничаване на апетита ви като цяло.

5

Яжте всички от вашата храна . Пропускане на хранене увеличава глада болки , които от своя страна да увеличи възможността от вас, вземете нещо за ядене , дори и ако това е лошо за вас.

6

Опитайте се яде шест малки и здравословна храна през целия ден. Стомахът ви няма да се чувствам празна и ще мисля по-малко за храна до края на деня; Следователно , вие ще бъдете по-малко вероятно да преяждат , когато имате желанието за храна .