Как да използваме Green Tea за Отслабване

Проучванията показват, че пиенето на зелен чай или екстракт от зелен чай, добавяйки към вашата диета може да насърчи по-нататъшната загуба на тегло , отколкото може да се упражнява и внимание към калориите си сам катехини в зеления чай не само насърчаване на загуба на тегло, но също така служи като антиоксиданти , помага за поддържане на цялостното ви здраве . Въпреки, че пиенето на зелен чай не е магическа рецепта за загуба на тегло и добро здраве , тя може да допринесе за подпомагането на цялостното ви упражнения и загуба на тегло план . Инструкции

1

Създаване на цялостна упражнения и загуба на тегло план за себе си. Зеленият чай ще ви помогне да изгорите допълнително 50 до 80 калории на ден , така че трябва да се яде разумно и упражнения, за да се получи в действителност резултатите загуба на тегло само .

2

Покупка насипен зелен чай от специалност чай магазин или магазин за натурални храни, за да се гарантира, че той е чист . Fresh зелен чай запазва повече от неговите антиоксидантни свойства и вкус , отколкото е остаряла зелен чай , и насипни чай ви позволява по-лесно да се запари чая до точната ви хареса.


3

Пий една малка кофичка от зелен чай на сутринта. Зеленият чай съдържа кофеин , така че може да замени сутрешното си кафе, въпреки че има само около половината от кофеин като кафе.

4

Brew и лед зелен чай за освежаваща напитка да се пие през целия ден , особено когато се чувствате гладни. Често , това е лесно да се сбърка с чувство на жажда за чувството на глад, и зелен чай може да задоволи жаждата си за вкус , както и вашата жажда за течност.

5

притурка за вашата загуба на тегло зелен чай програмирате с екстракт от зелен чай. Виж за добавки, които имат високо ниво на катехин нарича epogallocatechin галат ( EGCG ) , който се смята за най-добро насърчаване на загуба на тегло.