Дали Работещи намаляване на корема мазнини
? Отговорът е да, но не напълно. Работещи сама няма да се отстрани напълно прекомерна мастна тъкан от корема си . Има и други фактори, като диета и сила обучение , които трябва да бъдат взети под внимание и включени в плана си загуба на тегло, ако целта ви е по-икономична корема . Тази статия ще ви даде основна информация за връзката между тичане и губят мазнини в стомаха , докато обяснява необходимостта от подходяща диета и за приобщаващо рутинно упражнение . Теории /Спекулация
Една обща теория на хората е, че тича сам е достатъчно за поддържане на здравословен начин на живот . Макар да е вярно, че е по-добре , отколкото бягане ходене или остава заседнал, то не е единствено число отговора. Работещи е отличен сърдечно-съдови упражнения , но тя не е перфектна и ол инклузив упражнение. Спринт не ще тонизирате тялото си . Освен това, не можете да ядете лошо и се очаква да се поддържа здравословно тегло , дори ако се сблъскате с няколко мили на ден. Ако целта ви е да отслабнете , бягане е отлично допълнение към вашата тренировка рутинни . Наем Съображенията
Преди да се появи на улицата или пътя , има няколко неща, за да разгледа. Първият от тях е включването на по-здравословна диета в начина ви на живот , а другият е комбиниране на вашата сърдечно-съдови упражнения с някои съдържание за обучение . Общата цел е да се вземат в гориво, което тялото ви може да изгори и да се обучават на тялото ви да се използват ефективно това гориво . Първо трябва да използвате резервна енергия на организма Ви ( мазнините в тялото ) . За ефективно изгаряне на мазнините на регулярна основа , трябва да бъдат сигурни, да се създаде дефицит на калории всеки ден. А калориен дефицит се случва, когато човек използва повече калории в един ден, отколкото той е консумирал . Работещи ще помогне за създаване на калориен дефицит , но изграждането на мускулна маса чрез обучение сила ще направи по-лесно да се поддържа . Освен това, калории от бедни хранителни източници ( за бързо хранене , сладки ) ще инхибират този процес. Продажба и Наем Ползи
В допълнение към гледам по-добре, премахване на излишните мазнини , особено от коремната част, ще ви помогне да се почувствате по-добре на регулярна основа. A -икономична , по-силни в средата на раздел също ще ви помогне да бяга по-бързо и с по-малко усилия . В действителност , почти всяка дейност и упражнения ще изглежда да отнеме по-малко усилия, тъй като талията ви отдалечава . Налице е също така значителна полза за цялостното ви здраве, тъй като много хронични и фатални заболявания са свързани с излишната мастна тъкан . Наем погрешни схващания
Точно както тича сам няма да се разтопи далеч мазнини в стомаха , обучение на място не работи. Може да се изпълнява сто коремни преси всяка вечер и не виждам желаните резултати. Освен това , няма магически хапчета , природни билка , чудо плодове или парче на тренировка оборудване, което ще доведе до моментално " шест - Pack" коремните мускули. Само дългосрочен ангажимент към рутинни упражнения и диета ще даде такива резултати , а дори и след това ще отнеме известно време . Ключът с всяка фитнес рутинни е да остана на игрището и себе си предизвикателство . Вие ще видите резултатите по-бързо , ако те бутна себе си по-трудно на регулярна основа.
Предупреждение
Важно е да се консултирате с лекар преди началото на всяко упражнение рутина. Внезапен скок в активността може да бъде вредно , така че винаги да се облекчи в нито упражнение, което не изпълнява редовно. Простри преди и след като изпълните или сила влак. Сода правилно и да се спре веднага , ако започнете да се чувствате замаян или друго неблагоприятно засегната от специално упражнение.
