Как да стигнем тяло на танцьорката

тяло A танцьор има тенденция да бъде твърда, добре, и постно . Има неща, които можете да направите , за да направи тялото си по-скоро като на танцьори , но вие трябва да бъдете усърдни в ежедневието си . Ето как можете да получите танцьорка тяло. Инструкции

1

Имате 30 минути кардио 5 пъти в седмицата.

A половин час на сърдечно повечето дни от седмицата ще ви помогнат да запазите на здравословно телесно тегло , което е от съществено значение , за да бъде в състояние да покаже всички мускули, които най-вероятно ще се развият , ако се работи редовно.

2

Смятате пилатес два пъти седмично.

Пилатес ви позволява да станете по-гъвкави и ще ви помогне да се движат по- плавно; подобно на танцьор . Piilates ще ви помогне да получите тялото на танцьорка от тонизиране на тялото ви , без да добавя насипно състояние.


3

Сила влак.

Strength е важно да има стройна структура танцьорка. Няколко пъти на седмица , удари с тегло верига във фитнеса , или си стоят вкъщи и да направим обучение сила упражнения , използвайки собствения си телесно тегло. Вижте Home Boot Camp тренировка по-долу за примери на рутинна тренировка .

4

Денс !

Какъв по-добър начин да получите тялото на танцьорка , отколкото да танцуваш? Когато танцуваш , вие използвате всички видове различни мускули, които иначе биха могли да останат неизползвани , и вие сте изгаряне на калории . То също е чудесен начин за облекчаване на стреса !