Най-бързият начин да отслабнете за един месец

Загубата на теглото за един месец може да бъде трудно . Тя също може да бъде опасно , ако приемате хапчета за отслабване или на гладно . Това е , обаче , да отслабнете за един месец , използвайки изпитани и - истинските стратегии, които ще гарантират, че двамата ще отслабнете и я държи на разстояние . Пийте много течности

Hydration се е от жизненоважно значение за вземане на сигурни системи на тялото ви работят правилно. Уверете се, че сте се всеки ден за пиене, най-малко 64 унции вода . Ако са по-обилно потене от обичайното , замени изгубените течности чрез пиене на още повече вода . Купете си бутилка вода, която можете да вземете със себе си навсякъде. Water - скок започва метаболизма , като по този начин увеличаване на изгаряне на калории енергия.


Яденето на правото храни за Отслабване

Загубата на тегло в един месец включва като се уверите , че сте се яде правилната храна за загуба на тегло. Това означава, че храни, които са цяло и най-близко до естественото им състояние е възможно , като пресни плодове и зеленчуци, постно месо и пълнозърнести храни като овесена и ориз. Избягвайте храни, които са силно преработени или храни, които съдържат високи нива на захар и сол. Тези храни ще насърчават увеличаване на теглото , което прави бърза загуба на тегло за един месец трудно. Яжте пълнозърнести храни , пресни , когато е възможно .