Лесни начини да разкараме корема мазнини Fast
Един от най- неприятните петна по тялото е областта на стомаха , а освен това е единственото място, много хора поставят на първо мазнини . Докато липсата на диета и физически упражнения могат да направят всяка част от тялото мазнини , има и други фактори, които могат да увеличат мазнини до областта на стомаха , без значение колко са направени промени в живота . Коремни мазнини е също един от най-опасните , тъй като тя може да прикачите съдържание на мазнини до важни органи като сърцето и черния дроб. Коремни мазнини може да доведе до опасни медицински заболявания като високо кръвно налягане, висок холестерол и диабет. Избягвайте транс-мазнини
Един от най-лесните начини за ограничаване на корема мазнини бързо е да се намали приема на транс- мазнини от храната. Транс мазнини повишат нивата на LDL , или липопротеини с ниска плътност , които са нивата на лошия холестерол , които водят до риск от сърдечно-съдови заболявания . Те се добавят към растителни масла и често са етикетирани в хранителни съставки като частично хидрогенирани масла. Храните, които съдържат тези опасни трансмазнини включват пържени храни , тестени изделия и маргарин . Освен от нездравословен фактор на трансмазнини към сърцето, пържени храни и въглехидрати също да причинят натрупване на тегло.
Капка нездравословни мазнини корема чрез премахване на транс-мазнини от храната . Като се въздържа от пържени и нездравословни храни , холестерол ще падне , както инча около талията .
Намалете стреса
Стресът не е само нездравословни за организма , но той добавя също паунда в средната част на тялото . Освен от други здравни последици , че стресът причинява , тя също така освобождава кортизол, инсулин и адреналин в кръвния поток , което е доказано, за увеличаване на апетита , както и производството на мазнини около корема . Кортизолът е хормон на стреса , който получава , произведени по време на стресови времена и има дългосрочни негативни ефекти върху тялото като умора , повишена стомашна мазнини и високо кръвно налягане. Кортизолът и адреналина са освободени в кръвния поток много пъти на ден , в зависимост от нивата на стрес . Това също води до хормоните, които трябва да бъдат освободени , с което предизвика мастни отлагания , които са неизползвани в ежедневната дейност , която се съхранява в зоната около корема .
Един прост начин да се губят мазнини корема бързо е да се отработят стрес облекчаване на физически упражнения през целия ден , за да намалят на производството на кортизол . Най-малко Избягвайте високи захарни напитки и кофеин , които стимулират кръвното налягане , и да отнеме няколко 10 -минутна разходка през целия ден , за да запази нивата на енергия и метаболизма и производството на хормона на стреса надолу.
