Как да се отървем от Leg Fat

Ние сме загрижени за намаляване на теглото и тонизиране , ако дори само малко всички. Дебел е доста трудно да се отървете от , особено в някои конкретни проблемни области . Това е особено трудно да се отървете от мазнините около стомаха и краката. Ето няколко прости стъпки, които ще ви помогнат да се отървете от крак на мазнини. Нещата ще трябва
Маратонки
неблагодарна
Elliptical машина
членство Gym MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Как да се отървем от Leg Fat

1

Walk . Това няма да се случи бързо, но ходенето е чудесен начин да се помогне да се отървете от крак на мазнини. Той е и най-евтиният начин , а ако не сте намерили един куп упражнения преди това, вие не искате да започнете, като използвате . Ходенето е чудесна отправна точка за хора, които просто нямат издръжливостта още да бутам или тичам .

2

Jog . Джогинг е много прилича навечерието ходене, и това определено ще ви помогне да се отървете от крак на мазнини. Джогинг е подобрение на ходене. A бавно тече , тя ви позволява да губят мазнини от краката и областта на стомаха бързо , и не е толкова трудно, колкото да вървят.


3

Run. Работещи е вероятно една от най-добрите начини да се отървете от крак на мазнини , а също и един от най-бързите . Все пак , не всеки може да работи правото на разстояние бухалката . Вие трябва да бъдете в състояние постепенно да се повиши способността ви да се изпълнява. След като започнете да работи, ще се изгради мускул в краката си , и че мускулите значително ще подобри способността си да гори мазнини. Дали ходене , джогинг или тичане , започнете с по-къси разстояния , която постепенно се увеличава , за да изградят своя издръжливост .

4

Промяна на начина, по който се хранят . Ходене, бягане и бягане са всичко чудесно, но ако не се промени начина, по който се яде, вашите резултати ще бъдат minimalized . Намирането на правилното хранене е важно , когато се опитват да губят мазнини , без значение къде се намира вашата мазнини по тялото си .

5

Rest . Може и да не повярваш, но мускулите ви се нуждаят от време , за да се възстанови точно толкова, колкото и ти. Докато работи по осем часа на ден , седем дни в седмицата звучи като най-добрият начин да получите годни и отрежете , факт е , че трябва да бъде в състояние да даде на вашите мускули известно време , за да се регенерират . Когато работите , вие се откъснете мускулите ви от друг. Почива позволява мускулите възстановят , и докато мускулите ви възстановят , те помагат на изгаряне на мазнините .