Как да започнете Biggest Loser Challenge

The Biggest Loser е популярно телевизионно шоу, посветено на здравето и фитнес . Шоуто се състои главно от седмични предизвикателства , както и старомодна физическа подготовка . Тя също учи своите състезатели здравословен избор на храни , които помагат ускори процеса на отслабване . За да започнете Biggest Loser предизвикателство , трябва да вземат всички тези фактори се вземат предвид и да се подчиняват на специфични правила и норми . Инструкции

1

с всички потенциални участници . Те трябва да включват и двете отслабване скептици , както и ентусиасти. Обикновено мотивацията ще бъде придобит работа с тези, които са по-активни .

2

Определете реалистични цели загуба на тегло. The Biggest Loser шоуто се състои от професионалисти , като по този начин , размерът на загубата на тегло не може да бъде сравнима с тази на телевизионен сериал . В зависимост от начина на живот и график на участниците , планирайте съответно жизнен цикъл на предизвикателството му . За краткосрочни цели , 4 до 6 седмици може да са идеални , а 3 до 6 месеца може да се поберат на дългосрочно предизвикателство .


3

Организирайте атрактивна система награда. Задайте определена сума пари, за да се даде в края на Biggest Loser предизвикателството , или всяка друга награда. Колкото повече флиртува с наградата , по- мотивирани участниците се очаква да останат .

4

Следете напредъка си. За да увеличи шансовете за спечелване на Biggest Loser предизвикателството , анализира вашите хранителни навици , физическото си график , и колко сте загубили , ако не друго, по време на дадена седмица . Това ще ви помогне да се направи преоценка на настоящите си стратегии и да ви помогне да настроите нови методи за загуба на тегло, ако е необходимо.

5

Организира ежеседмични тежат -ина сред всички участници. Уверете се, това се случва с една и съща скала тегло и че всеки е присъствал на събитието.

6

Използвайте по-малки награди за всяка изминала седмица или месец . На свой ред , това помага на всички участници , мотивирани от не губи от поглед целта си. Например , представят предимство на £ 1 на всеки две седмици , които ще бъдат възложени на лицето с най-висок процент на загуба на тегло за този определен период. В края на състезанието , че " виртуални" паунд ще бъдат добавени към общия процент на загуба на тегло . Това предимство ще направи щастлив участник потенциален победител.