Как да Следвайте Macro диета Куши

The Macro Диета Куши е естествен , здравословен начин на живот. Той не е специфичен списък от ястия , а по-скоро общ набор от насоки , чрез които да живеят и се хранят . The макробиотична подход е съществувала в цялата история , но придоби популярност поради Мичио Куши и неговото здраве институт. Не са предвидени като диета за отслабване , макробиотичната диета може да ви помогне да отслабнете бързо, ако сте с наднормено тегло , но това е замислено като начин на живот избор , а не в краткосрочен план прищявка диета. Инструкции

1

Изчистете килера . Куши Макро диета не включва консумирането на храни с добавки и консерванти . То също изключва яде червено месо , птиче месо, яйца , млечни продукти и сладки и силно ограничава мазнини , семена , ядки и плодове. За да следвате тази диета , тези елементи трябва да бъдат отстранени от килера рафтове.

2

Магазин . Запасите на здравословни храни като кафяв ориз , просо , ечемик , цели пшеница и овес , пресни зеленчуци , особено листни и кореноплодни зеленчуци , боб и леща, като тофу , нахут и темпе .


3 <р> Запознайте се с отношенията на групи храни . Macro диета Куши препоръчва 40 процента до 60 процента пълнозърнести храни, 20 на сто до 30 на сто зеленчуци и 5 на сто до 10 на сто зърна. Тези съотношения не са предназначени да се прилагат към всеки един хранене , а по-скоро един ден или общо ястия седмица .

4

оцени вашия начин на живот. Macro диета Куши застъпва много чист въздух , ограничаване на излагането на телевизори или компютри , което води организирана живот в организирана среда и ограничаване на стрес от всякакъв вид. С цел да се следват диета , тези елементи трябва да бъдат решени.

5

Релакс , опрости и да се хранят здравословно . Привържениците на Куши Macro диета твърдението, че можете да отслабнете бързо , да се чувстват по-добре и да се избегне най-разпространените болести , като следвате тези прости инструкции .