Ефекти от бърза загуба на тегло

В днешното общество , хората са постоянно се опитват да губят толкова много тегло , колкото е възможно в най-ниската сума от време , без да отчитат последиците от загубата на твърде много тегло прекалено бързо. Тази статия изследва ефектите от бърза загуба на тегло, за да се засили значението на правилното хранене. Предизвиква

Бърза загуба на тегло обикновено се причинява от екстремни нискокалорични диети, медицински , посочени като пост, който се състои от 800 калории или по-малко на ден . Известни нискокалорични диети включват зеле диета супа , различни детокс диетите и всяка друга " катастрофа " диета, която ограничава количеството калории, които можеш прием. Други причини могат да бъдат от стомашни ограничаване на операции , които също се нуждаят от по-нисък прием на калории . Наем физически ефекти

1 . Намалено Metabolism

След качването на нискокалорийна диета , тялото реагира по различни начини. Първо, метаболизма на тялото ще се намали в отговор на по-нисък прием на калории . След като това се случи, тялото преминава в това, което е често по-нататък " режим на хибернация , " пестене на енергия и калории и изгаряне на мускулна маса за липсващи протеини и хранителни вещества. Така получената по-бавен метаболизъм изисква калории, за да наддават на тегло , така че ако случайно сте се промъкнат и да яде повече , отколкото е предвидено в плана си на калории , то е по-лесно за вашето тяло да орда тези калории и задържане на теглото по-лесно , отколкото е имал преди това . Това го прави по-лесно от всякога за хората да наддават на тегло , и , тъй като повечето нискокалорични диети не траят дълго , повечето хора в крайна сметка пускането на по-голяма тежест , отколкото там, където бяха първоначално започна .

2 . Камъни в жлъчката ?

Друг често срещан страничен ефект на нискокалорийна диета е създаване на камъни в жлъчката на организма . Поради ограничения прием на калории , има намаление в поток и увеличаване на жлъчката , което често води до жлъчни камъни в жлъчния мехур. Те често са твърде малки, за да бъдат болезнени , но може да доведе до проблеми с продължаването на нискокалорийна диета ; по този начин , медицински предизвикани ниски калорични диети са насърчавани да пият по-малко от 5 литра вода на ден .

3 . Хранителни дефицити ?

Хранителни недостатъци също стават очевидни за нискокалорични диети. Поради тези ограничения на храната , много необходими хранителни изисквания се превръщат в отсъствие в диетата , като желязо , витамин B12 , натрий и калий, особено при ниско въглехидратната или ниско съдържание на мазнини диети. Липсата на желязо може да доведе до анемия , докато витамин B12 е свързана с намален психично-здравни състояния. Натрий и калий са инструмент за регулиране на сърдечната функция , както и сериозни недостатъци с тези хранителни вещества, може потенциално да доведе до сърдечен пристъп , ако нивата са достатъчно ниски. Освен това, остеопорозата е също често срещано сред дългосрочните ниски калорични диета , поради липса на калций. ?

4 . Загуба на мускулна маса и жизнените Недостатъците ?

Когато отидете на нискокалорийна диета , тялото ви изпитва остър недостиг необходими хранителни елементи, за да функционират . За да се запази вашата функциониране на тялото , той трябва да използва и конвертирате протеин от мускулите ви да запазите вашите жизненоважни органи функционират. Ако продължи , нискокалорични диети са продължили , черния дроб, бъбреците , жлъчния мехур и сърцето може да бъдат сериозно повредени .

Освен това, мускулната маса тежи два пъти повече от мазнините. Ако тялото ви започва изгаряне на мускулна маса , за да компенсирате липсата на добър хранителен режим , след това тя ще изглежда, че се губи невероятна сума на теглото върху скалата. В действителност, обаче , вие не наистина загуба на мазнини , и вместо това, са допълнително подпомагане на понижаване на метаболизма и липсата на правилно хранене .

Също така по време на изгарянето на мускулите за протеин , " вода тегло" е също загуби бързо ( тъй като водата е основен компонент на мускулната състав ) , което често води до обезводняване .

5 . Превишение на кожата , треперене и Косопад

Ако продължите да отслабнете бързо , мастната слой най-близо до кожата обикновено е първо да отида. Когато губите това тегло бързо , кожата не разполага с време , за да затегнете или фирма , оставяйки излишните клапи на кожата. Това е най-често с ограничителни стомашни намаляване кабинети .

Заради бързата загуба на този външен слой мастна тъкан , особено при операция загуба на тегло , треперене става нещо обичайно . Това се дължи на факта, че външният слой на мазнини вече е бил използван за изолация , и тялото все още не е сменена слой с нова мускулна тъкан .

Накрая , тъй като протеин прием обикновено се ограничава в нискокалорични диети , тялото спира предоставянето на необходимата протеин към космените фоликули , вместо предоставяне на ограничен протеин тя може да изгори от мускулите към жизненоважни органи . Това често води до загуба на коса .