Ефекти от бърза загуба на тегло
Бърза загуба на тегло обикновено се причинява от екстремни нискокалорични диети, медицински , посочени като пост, който се състои от 800 калории или по-малко на ден . Известни нискокалорични диети включват зеле диета супа , различни детокс диетите и всяка друга " катастрофа " диета, която ограничава количеството калории, които можеш прием. Други причини могат да бъдат от стомашни ограничаване на операции , които също се нуждаят от по-нисък прием на калории . Наем физически ефекти
1 . Намалено Metabolism
След качването на нискокалорийна диета , тялото реагира по различни начини. Първо, метаболизма на тялото ще се намали в отговор на по-нисък прием на калории . След като това се случи, тялото преминава в това, което е често по-нататък " режим на хибернация , " пестене на енергия и калории и изгаряне на мускулна маса за липсващи протеини и хранителни вещества. Така получената по-бавен метаболизъм изисква калории, за да наддават на тегло , така че ако случайно сте се промъкнат и да яде повече , отколкото е предвидено в плана си на калории , то е по-лесно за вашето тяло да орда тези калории и задържане на теглото по-лесно , отколкото е имал преди това . Това го прави по-лесно от всякога за хората да наддават на тегло , и , тъй като повечето нискокалорични диети не траят дълго , повечето хора в крайна сметка пускането на по-голяма тежест , отколкото там, където бяха първоначално започна .
2 . Камъни в жлъчката ?
Друг често срещан страничен ефект на нискокалорийна диета е създаване на камъни в жлъчката на организма . Поради ограничения прием на калории , има намаление в поток и увеличаване на жлъчката , което често води до жлъчни камъни в жлъчния мехур. Те често са твърде малки, за да бъдат болезнени , но може да доведе до проблеми с продължаването на нискокалорийна диета; по този начин , медицински предизвикани ниски калорични диети са насърчавани да пият по-малко от 5 литра вода на ден .
3 . Хранителни дефицити ?
Хранителни недостатъци също стават очевидни за нискокалорични диети. Поради тези ограничения на храната , много необходими хранителни изисквания се превръщат в отсъствие в диетата , като желязо , витамин B12 , натрий и калий, особено при ниско въглехидратната или ниско съдържание на мазнини диети. Липсата на желязо може да доведе до анемия , докато витамин B12 е свързана с намален психично-здравни състояния. Натрий и калий са инструмент за регулиране на сърдечната функция , както и сериозни недостатъци с тези хранителни вещества, може потенциално да доведе до сърдечен пристъп , ако нивата са достатъчно ниски. Освен това, остеопорозата е също често срещано сред дългосрочните ниски калорични диета , поради липса на калций. ?
4 . Загуба на мускулна маса и жизнените Недостатъците ?
Когато отидете на нискокалорийна диета , тялото ви изпитва остър недостиг необходими хранителни елементи, за да функционират . За да се запази вашата функциониране на тялото , той трябва да използва и конвертирате протеин от мускулите ви да запазите вашите жизненоважни органи функционират. Ако продължи , нискокалорични диети са продължили , черния дроб, бъбреците , жлъчния мехур и сърцето може да бъдат сериозно повредени .
Освен това, мускулната маса тежи два пъти повече от мазнините. Ако тялото ви започва изгаряне на мускулна маса , за да компенсирате липсата на добър хранителен режим , след това тя ще изглежда, че се губи невероятна сума на теглото върху скалата. В действителност, обаче , вие не наистина загуба на мазнини , и вместо това, са допълнително подпомагане на понижаване на метаболизма и липсата на правилно хранене .
Също така по време на изгарянето на мускулите за протеин , " вода тегло" е също загуби бързо ( тъй като водата е основен компонент на мускулната състав ) , което често води до обезводняване .
5 . Превишение на кожата , треперене и Косопад
Ако продължите да отслабнете бързо , мастната слой най-близо до кожата обикновено е първо да отида. Когато губите това тегло бързо , кожата не разполага с време , за да затегнете или фирма , оставяйки излишните клапи на кожата. Това е най-често с ограничителни стомашни намаляване кабинети .
Заради бързата загуба на този външен слой мастна тъкан , особено при операция загуба на тегло , треперене става нещо обичайно . Това се дължи на факта, че външният слой на мазнини вече е бил използван за изолация , и тялото все още не е сменена слой с нова мускулна тъкан .
Накрая , тъй като протеин прием обикновено се ограничава в нискокалорични диети , тялото спира предоставянето на необходимата протеин към космените фоликули , вместо предоставяне на ограничен протеин тя може да изгори от мускулите към жизненоважни органи . Това често води до загуба на коса .
