Как да ходят в Място за Отслабване

Ако търсите за една дейност , за да ви помогне да отслабнете , ходенето е опция лесен за изпълнение , с ниска себестойност. Според Mayo Clinic , ходене е лек и нисък метод въздействието на дейност, която може да намали холестерола , понижаване на кръвното налягане и да ви помогне да отслабнете . Ти дори не трябва да напусне къщата си , за да се насладите на тези обезщетения , просто ходене на място може да ви помогне да постигнете целите си загуба на тегло. ( Справка 1 ) Нещата ще трябва
Педометър
Високи обувки на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Инструкции

1

загряване преди всяко упражнение . Можете да направите това, като бавно протяга краката и ръцете . Наведе се и докосва пръстите на краката е едно прекрасно загрявка участък . (Справка 1) bulgarian
2

Започнете бързо ходене на място. Използвайте вашата крачкомер , за да следите колко стъпки сте приели . Цел за 10 000 стъпки или най-малко 20 минути. За максимални ползи ходят най-малко три пъти в седмицата. ( Справка 1 )
3

Охладете за около три до пет минути от ходене на място с по-бавни темпове.