Как да отслабвам , докато се забавляват

Кой казва упражнение трябва да бъде скучен ? Ако установите, дейност, която е забавно да се направи , можете да отслабнете без дори да осъзнават , че работиш до един пот . Независимо дали играете спорт , да вземе клас танц за възрастни , или скок на мини батут , има изобилие от упражнения, които с хитрост да ви забавлявам , докато тренировка . Защо не опитате някои от идеите по-долу ? Можете да откриете себе си отпадане някои паунда като те преследва една от следните забавни дейности. Инструкции

1

Купи претеглена Хавайският обръч . Претеглени обръчите не са от типа на обръчите си играех с , когато сте били дете. Много възрастни днешните използвайте 3 to £ 5 обръчите , за да влезете във форма . Смята се, че 10 минути от магарешка може да изгори около 100 калории. Засадете си в предната част на телевизора и обръч за около 10 минути , а вие ще се забавлявате и да работят по едно и също време. Ще бъде толкова заети да играят , времето ще лети от .

2

Абонирайте се за един танц клас . Можете да избирате от различни танци, включително и балет , джаз, бели денс , чешмата , модерен, фламенко , бална зала или дори Irish запушване. Изследвайте различни видове танци , предлагани от местни танцови училища и да видим кой ви вдъхновява . Когато се вземе един танц клас , прекарват един час се движи на музика, учене на нови стъпки , и запаметяване хореография . Всъщност , ти си толкова зает с това , че дори не осъзнаваш, че сте упражняване . Енергичен танци изгаря калории и ви помага да се развие тялото тънък танцьор .


3

Съберете приятелите си и да направи едно забавно тренировка DVD заедно. Движение с DVD може да бъде нещо като самотен , когато сте влачеше от умора далеч във вашата всекидневна . Добавете един куп от съмишленици приятели в микс , а вие ще се мотивират един друг.

4

Покупка някои ролери или велосипед и да вземат по улиците . Отиди в парка и се наслаждаваха е на открито , докато се пързаля или се вози си под наем . Много пъти , че е извън ви помага да се чувстват по-добре за физически упражнения. Ти си вън на чист въздух , наслаждавайки се на гледката , и връщайки се назад към детството .

5

Вземете децата си в парка и да играят някои баскетбол, софтбол , футбол, или друг забавен спорт . Независимо дали става дума за игра на волейбол или тенис, да играете игри с децата си е ефективно упражнение, че е забавно да се направи. Опитайте въже за скачане с децата , както добре. Петнадесет минути на въже за скачане изгаря около 200 калории.

6

Закупуване на мини батут . Можете да ги намерите в универсални магазини отстъпка при различни цени. Подскачащи на миниатюрен батут или борец ви дава голямо сърдечно-съдови тренировка в кратък период от време. Забавлявайте се, докато подскачащи своя път към по-тънка фигура.