Грейпфрут и Майо Диета

The грейпфрут диета е популярна 12 - дневна диета , която е около от 1930 г. насам . Също така известен като Hollywood Diet или Mayo диета , тази диета обещава бърза загуба на тегло ( 10 паунда ) по време на 12 дни. Въпреки че загубата на тегло е вероятно да се случи на грейпфрут диета , това е почти винаги временно . Повечето от загубеното тегло по време на хранене се дължи на вода , не мазнини . Ето защо, повечето хора на диета ще получат обратно всички тегло те са загубили , веднага щом те започнат да се хранят редовно храни отново. Диета Помещение

А често срещано погрешно схващане е, че диета грейпфрут , тъй като той често се нарича Mayo диета , е по някакъв начин свързана с прочутата Mayo Clinic . The Mayo Clinic , обаче , не насърчава или потвърждава от грейпфрут диета. Считано от 2009 г. , не се споменава от грейпфрут Диета на официалния сайт Mayo Clinic . В действителност, Mayo Clinic предупреждава срещу диета и вместо това предлага здравословни съвети и насоки, които да ви помогнат да отслабнете по-естествено и да го държи на разстояние. Нито един от тези съвети говорим грейпфрут. Е.

Според WedMD , " предпоставката на грейпфрут диета се основава на твърдение за " магическо "съставка в грейпфрути , че , когато се яде с протеин , теоретично предизвиква изгаряне на мазнини и причинява тегло загуба. " На грейпфрут Диета ти е позволено да имат три хранения и една лека закуска всеки ден . Всяко хранене трябва да включва половината от грейпфрут .


Diet Детайли

The грейпфрут диета е строга . Не ти е позволено да пропуснете някоя от храни от плана за хранене. Следователно, можете да изберете да се избегне тази диета , ако не ядете месо , защото протеините , придобит от месо е основна част от хранителния режим . По-долу е основната храна план за диета грейпфрут , както е посочено на WebMD :

Закуска: 1/2 грейпфрут , две ленти от бекон , две яйца и чаша черно кафе или чай , без добавена захар .

Обяд : 1/2 грейпфрут , салата с дресинг за салата , и неограничено количество месо

вечеря: . 1/2 грейпфрут , зелени или червени зеленчуци (без скорбяла такива ) , както и неограничено количество месо или риба.

Накрая , за закуска , пият по 8 унции на обезмаслено мляко или доматен сок. Осем унции чист , неподсладен сок от грейпфрут може да бъде заменено от грейпфрут. Вие също трябва да се пие 64 унции вода всеки ден.