Как да се изчисли Body Mass Index BMI

Почти всяка фитнес списание има индекс на телесна маса диаграма, както и почти всеки сайт, здраве или фитнес има калкулатор BMI . Въпреки това, ако по някаква причина искате да изчислите своя собствена BMI , можете да го направите много лесно , ако знаете вашата височина и тегло. Нещата ще трябва
Calculator MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

се претегля и нахвърлям теглото си в килограми. Намерете точно тегло чрез претегляне себе си първото нещо, на сутринта , преди хранене или да се облича .

2

Изчислете височината си в инчове . Например , ако сте 5 фута , 7 инча , умножете 5 от 12 , и добави 7 , за общо 67 инча.


3

Умножете височината си в инчове по себе си, за да получите този номер, в единици, наречени " инча квадрат . " . Използвайки същия пример , човек 67 инч висок ще изчисли 67инча х 67 инч , за резултат от 4489 инч квадрат

4

Разделете теглото си в килограми на височината си в инчове на квадрат : Ако тежите 130 , вие ще го изчисли така: 130/4489 = 0.029

5

Умножете това резултат от 703 , за да получи вашия BMI . В този пример , 0.029 х 703 = 20.4 . Това BMI попада в границите на нормата .