Как да Следвайте бебешка храна Диета

бебешка храна диета е диета, създаден от знаменитост треньор Трейси Андерсън. Планът е разработен като начин да се яде лесно достъпни ястия по време на път и да губят тегло бързо. Твърдяното полза на диетата е, че буркани от бебешка храна, са заредени с хранителни вещества , без да съдържа голям брой калории. Вие ще се отнема малко на брой калории от диетата , така че се консултирайте с Вашия лекар преди да започнете диета. Инструкции

1

Яжте 1-2 буркани от бебешка храна, като заместител на закуска. Бебешки храни включват сортове моркови , ябълки, грах , зелен боб , банани и сини сливи .

2

Имат 1-2 бурканчета бебешка храна за обяд . За да добавите разнообразие , може да искате да се смесват ароматите заедно.


3

Сменете закуски с бебешка храна. Като цяло , ще консумират 14 бурканчета с бебешка храна дневно като заместител на хранене , според WebMed . Всеки буркан на бебешка храна е средно между 15 и 100 калории , в зависимост от размера и вида .

4

Направете здравословна вечеря. За вечеря на бебешка храна диета , имат добре балансирана и питателна храна. Включете храни с високо съдържание на протеини , фибри, калций и витамин D, тъй като бебешка храна може да не разполагат с тези хранителни вещества. Проба вечеря А е риба , пълнозърнест ориз , зелени листни зеленчуци и чаша нискомаслено мляко.

5

Спортувайте редовно . Макар че насоките за упражнения не са включени като част от хранителния режим , трябва да се направи път за най-малко 30 минути аеробни упражнения всеки ден, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията . Упражнение ви държи здрави и подпомага изгарянето на калории.