Как правилно да използват заместители на хранене

Загубата на тегло е обща цел , особено около Нова година и бански сезон. Има безкрайно много диета планове на разположение за хората, които искат да загубят няколко килограма . Един от най-лесните техники за натоварения начин на живот е да се включи хранене подмяна шейкове. Заместител на хранения шейкове предложи балансиран хранителен заместител на хранене , така че можете да отслабнете с по-малко планиране. Загубата на тегло следва строга заместител на хранене диета сдвоен със здравословен начин на живот. Инструкции

1

изследвания и да опитат различни брашно заместители . Обикновено заместители на хранене се оформят под формата на шейк, или прах, който се смесва с мляко или готов да се пие шейк в консерва . Сравни хранителна стойност , калории , количество захар и вкус. Вземат се проби от всеки шейк и бъдете сигурни, че харесва вкуса . Опитайте закупуване на различни аромати на марката и вида на шейк може да вземе решение , така че няма да се уморяват от аромата .

2

Решете колко хранения искате да подмяна с шейкове всеки ден . Изчислете колко калории ще се отнема с калкулатор калориите и се отнасят до диетолог за съвет колко калории трябва да се консумират вашето тяло , височина и тегло. Важно е да се консултирате със специалист и изследвания на диета , така че да постигнат стабилни резултати и са в състояние да поддържат здравословно тегло и начин на живот.


3

Направете здравословен избор в други часове за хранене . Яжте пресни плодове , зеленчуци, постно месо и пълнозърнести храни да поддържат балансиран метаболизъм. Тези видове на здравословен избор на храни ще ви позволи да се хранят по-големи порции от нездравословни преработени храни. Избягвайте храни с наситени храни, високо натрий и високи захари.

4

поставената цел загуба на тегло. A здравословен план за загуба на тегло се губи 1-2 лири на седмица .