Намаляване на холестерола с ленено Хапчета
A диагноза на висок холестерол трябва да се приема като знак за предупреждение . Ако не се лекува и не обърна внимание , може да се насочи към сърдечно-съдови заболявания . Въпреки това, се приема като предупреждение , можете да направите някои промени в начина си на живот , за да се намали LDL холестерол ( на лошия тип) в кръвта . Една от тези промени включва хранителен режим; добавяне на ленено семе към вашата диета може да се извърви дълъг път по отношение на понижаването на холестерола . Какво е Ленено семе ?
Ленено семе идва от растението лен , и има дълга история да се използва като слабително . Тя е с високо съдържание на фибри и клей , смолисто вещество . Той съдържа алфа - линоленова киселина , част от омега-3 мастни киселини , които понижават нивата на холестерол в кръвта , да се подобри здравето на сърцето и намаляване на кръвосъсирването . Той също така съдържа лигнани , които са антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на атеросклероза. Лененото семе може да бъде закупен като хапче , течност или зърно.
Как лененото Works на холестерол
Ленено семе намалява LDL холестерол леко покачване на HDL холестерол , докато значително. Това също намалява плака на артериите, които могат да предизвикат атеросклероза . Тя може също да помогне за намаляване на нивата на триглицеридите , но изследванията са неубедителни по този въпрос досега. Някои покаже понижение , а други не . Продажба и Наем на Омега 3 мастни киселини
Flaxseeds произвеждат ленено масло , което е много високо съдържание на омега 3 мастни киселини. Flaxseeds са шест пъти по-богати на омега 3 мастни киселини от рибено масло . Омега 3 мастни киселини са полиненаситени мазнини, които са основни хранителни вещества , които тялото не може да произвежда . Така че те трябва да се консумира в храните. Освен понижаване на холестерола , омега 3 мастни киселини помагат на паметта , подобряване на функцията на имунната система , намаляване на възпалението артрит и може да помогне в борбата с рака. Те помагат на кислород в кръвта и да подпомага храносмилането чрез разграждане на храната в енергийни източници. Те дори да помогне на по-ниски нива на инсулин и да се намали количеството на мазнините се съхраняват в тялото.
Дозировка
A супена лъжица ленено два до три пъти на ден, или два , за да 4 супени лъжици. веднъж на ден трябва да се смила добре и се смесва с вода . Лененото масло трябва да се приема веднъж на ден. Вземете 1 до 2 супени лъжици. или една или две капсули . Можете също така да вземе едно или две хапчета ленено семе дневно. Наем Ползите от лененото Хапчета
Лененото хапчета ви дават всички предимства на омега 3 мастни киселини , без рибка ви послевкус получите много пъти с рибно масло хапчета. В хапче формат , не е нужно да се притеснявате за слепване , колкото смесват праха. Наем Предпазни мерки
Ленено семе може да забави усвояването на лекарства през устата така че отделете ленено поне шест часа преди други лекарства . Ако имате диабет , проблеми с простатата , рак на гърдата или шизофрения , консултирайте се с вашия лекар преди да приемате ленено семе .
