Диетите с използване на нормални храни

Не е нужно да похарчите много пари за специални храни , за да отидете на диета и да губят тегло . Можете да ядете повечето от същите храни, които вашето семейство яде и че лесно можете да си купите в магазина за хранителни стоки . За да отслабнете , трябва да се ограничи размера на порциите на високо калорични храни и ядат повече храни, които са пълнеж и питателна все още имат по- умерен брой калории . Low Carb

Можете да отидете на ниско въглехидратна диета да отслабнете , като ядете нормални храни . Има специални марки можете да си купите , но те са по-скъпи и вие наистина не се нуждаят от тях . Когато ядете по- ниско съдържание на въглехидрати диета, вие се елиминира или строго ограничаване на храни, които са с високо съдържание на въглехидрати или са направени с рафинирани въглехидрати. Това означава, че вие ​​ядете много зеленчуци , плодове, месо , риба и млечни продукти. Когато се купуват на базата на въглехидрати храни , изберете тези, направени от пълнозърнести храни , като пълнозърнест хляб , овесени ядки и пълнозърнест тестени изделия.


Low Fat

Това е доста лесно да отида на ниско съдържание на мазнини диета , докато яде нормални храни . Естествени храни понякога са по-добри от специални ниско съдържание на мазнини храни. В действителност , да бъдат внимателни , когато купувате пакетирани храни , че е маркиран като ниско съдържание на мазнини . Ниско съдържание на мазнини , пакетирани храни, които понякога са все още високи в калории , тъй като други съставки са добавени за подобряване на вкуса . За да се яде по- ниско съдържание на мазнини диета , изберете постно месо и бъдете сигурни, за да отсече видими мазнини преди да го готвя. Месо Cook по такъв начин, че мастните канализацията далеч , като на скара или рейка . Когато е възможно , се готви вашата храна предварително и ги оставете да се охлади , така че можете да остърже втвърдени мазнини , вместо да го яде . Махнете кожата от пилето , преди да го ядат. Изберете намалено съдържание на мазнини или без мазнини мляко и сирена , с цел да се премахнат ненужните мазнини .