Препоръчителен прием на калории за Отслабване
прищявка диети и тенденции за отслабване се предлагат на пазара с наднормено тегло , като се стреми да докаже, че тайната за загуба на тегло се крие в техния продукт или метод. Истината на въпроса е успешна загуба на тегло не зависи от това колко чаши чай пиете всеки ден . Тя не е за ядене 5 малки хранения , две закуски , както и протеинов шейк вместо 3 нормални хранения. Истинската тайна до загуба на тегло е проста ... изгарят повече калории , отколкото консумира . Препоръчителен прием на калории
Препоръчителният прием на калории за загуба на тегло варира от човек на човек и може да зависи от фактори като пол , ниво на физическа активност , като се започне тегло и цели за отслабване . Калориен прием може да бъде зависима от текущото състояние на здравето на индивида. Важно е да се консултирате с лекар преди да започнете програма за отслабване или упражняване на . Според Диетологичните 2005 , американското министерство на земеделието се посочва, че рязане на 500 калории на ден от диетата си за постигане на загуба на тегло е често е необходимо. Наем Калории в
Броят на калории , които трябва да бъдат консумирани варира от човек на човек. Като цяло , 30 -годишната жена, която е умерено активен трябва да консумира около 2000 калории на ден . А 30 -годишният умерено активен мъж трябва да консумира около 2600 калории. Това са предложения се основават на Диетологичните и трябва да бъдат коригирани , за да отговарят на индивидуалните нужди. Височина и настоящ тегло направят разлика в определянето на калории нужди. Важно е да запомните, че почти всичко, което ядем и пием съдържа калории.
