Какви са някои храни, по отношение на помощта Appetite Loss

? Не е тайна, че по-голямата част от американците са с наднормено тегло , а един на всеки трима възрастни се счита дори затлъстяване . Повечето хора смятат, че за да отслабнете , те трябва да започне тренировъчна програма и да промените хранителния си режим . Изненадващо, можете също така да подпомогне загубата на тегло от ядене на определени храни . Точно както някои храни могат да предизвикат апетита ви , други храни, могат да помогнат потискат апетита . Soy Milk

соево мляко е една храна, която ще работят, за да контролирате апетита и да се спре нездравословен глад в техните песни . Тя съдържа високи количества фибри и протеини , и двете от които отговарят на апетита и поддържат апетит под контрол. В проучване, проведено от американското списание за клинично хранене , тестери установено, че предметите , които бяха дадени на високо протеинова диета ядат средно по 441 калории по-малко , отколкото тези, които ядат ниско - протеинова диета . Fiber работи, защото той отделя определен химикал в червата , който изпраща съобщение за ситост до мозъка.


Тофу

Тофу работи почти по същия начин, соево мляко прави, защото тя също така съдържа големи количества протеин и фибри. Много хора се притесняват от тофу , защото на неговата гъба консистенция или просто защото те не знаят какво да правят с нея. Има много рецепти, които съдържат тофу , или като основно ястие или скрити в рамките на микс от други съставки , така че можете да изберете вида на ястие, което се харесва най-много за вас. Един от начините да се подготви тофу е да го нареже на парчета и да го добавите към запържени зеленчуци ястие със соев сос и чесън. Тофуто поглъща вкуса на останалите съставки , и не може дори да я забележат .