Как да губят тегло на Craig Програмата за Джени

Повечето хора биха се съгласили, че намаляването на теглото не е лесна подвиг . В забързания свят на балансирането на деца и кариера , като време за семейството си и себе си, здраве и фитнес , често падат на дъното на списъка . Въпреки това, благодарение на бързо увеличаване на необходимостта от ефективни програми, загуба на тегло , хората могат да намерят повече възможности, за да отговарят на техните специфични нужди от храна и фитнес . Крейг програма Джени е един от многото търговски диети , предназначени да осигурят цялостно решение за отслабване. В допълнение, за предоставяне на консултантски тегло загуба , програмата изисква придържане към Джени Крейг храни. Ето няколко полезни насоки, които ще ви помогнат да реализирате резултати. Инструкции

1

Свържи се с Jenny Craig Център за първоначална консултация . Първоначалната консултация отнема 45 минути за един час . Представител Jenny Craig , обикновено директор на програма , ще обясни как работи програмата , измерване на височината и теглото , и да обсъдим вашите опции на програмата .

2

Помислете за вашите програмни решения. Jenny Craig предлага няколко варианта за членство. Рекламирания специален, е често краткосрочна промоция , която варира в цена и продължителност. Програмата Rewards е програма за една година , който осигурява хранителни отстъпки, за помощ за издръжка и съпруг отстъпка. В момента програмата на Rewards струва $ 399 с опция за схема на плащане и 359щатски долара , когато се плаща в пълен размер. Нито една от програмите на Джени Крейг включват разходите за храна . Храни варира от $ 12 до 18 щатски долара на ден .


3

Изберете консултант. Първоначално , Крейг център Jenny ще ви постави с консултант . Все пак, ако смятате, че не сте свързали с вашия консултант питам директора на програма, която да се включат в някой друг. Повечето центрове имат няколко консултанти и способността им да ви мотивира , е важно за вашата загуба на тегло.

4

Следвайте менюто. Менюто на Jenny Craig изброява вашите ястия за всеки ден от седмицата. Вашите основни ястия, закуска , обяд и вечеря и някои закуски , са закупени от Craig център Jenny . Плодове, зеленчуци и млечни продукти, трябва да бъдат закупени от магазина за хранителни стоки . Вашият меню е предназначена за определено количество калории , и се отклонява от храната в менюто на вашето може да увеличите или намалите консумацията на калории , което ще се отрази на вашата загуба на тегло .

5

Възползвайте се от наличните инструменти . Когато се присъедините към Jenny Craig , можете да получите достъп до различни инструменти, за да помогне в загуба на тегло . Уебсайтът на Jenny Craig предлага рецепти, дискусии , планиране на менюто и други уеб базирани помощ загуба на тегло. Jenny Craig също предлага гореща линия, която е на разположение 24 часа в денонощието , седем дни в седмицата , където можете да говорите с консултанти.

6

Упражнение . Програмата на Jenny Craig не предоставя упражняване оборудване или съоръжения. Въпреки това, успешното загуба на тегло и поддържане на теглото е значително подобрен чрез физическа активност . Стремейки се за 30 минути през повечето дни от седмицата е добро място за начало.