Какво е лечението за Задържане на вода

? Има много причини за задържане на вода , или вода тегло . Но за щастие , проливайки вода тегло е лесно, след като сте се установи причината . Задържане на течности може да доведе до допълнителна тежест - особено в стомаха и бедрата. Тегло Водата често се бърка с телесните мазнини. Въпреки това , можете да отслабнете вода по-бързо от мазнините в тялото . В действителност, това е възможно да се хвърли няколко килограма от теглото на водата в рамките на няколко дни. Ограничете приема на натрий

диета с високо натрий е основната причина за задържане на вода . Въпреки това, промяна на хранителните навици и избор на ниско съдържание на натрий храни може да обърне задържане на течности. Според проучване, CDC , средният човек консумира около 3500 милиграма натрий на ден - понякога и повече . За да се намали или предотврати вода тегло , той е най-добре да се консумират около 1500 милиграма на ден. Изберете си храни внимателно и прочетете пакети етикети. Преработените храни и замразени ястия , обикновено имат високо съдържание на натрий . Вместо това, изберете пресни плодове и зеленчуци. Ако закупуването на консервирани зеленчуци , измийте зеленчуците във вода преди варене или изберете ниско съдържание на сол алтернативи.


Увеличете приема на течности

Пиенето недостатъчни количества вода също могат да доведат до вода задържане . За да се справи бързо с условието , да се увеличи приема на вода и други напитки , които стимулират експулсирането на излишните течности в организма . Пийте между осем и десет чаши вода на ден . Идеални флуиди включват също чай и сок от червена боровинка , които действат като естествени диуретици. Също така, умерена консумация на напитки, съдържащи кофеин стимулира бъбреците и се отървава от допълнително количество вода в организма.