Протеинови напитки и Liquid Diet

A -популярният метод за отслабване днес е чрез течна диета , която включва получаване на ограничено количество калории чрез високо - протеинови напитки. Въпреки това се смята, че да се работи и в краткосрочен план, като се смята, че след като хранителни навици са върне към нормалното , лицето ще постави тежестта назад, върху и евентуално дори да пуснат по-голяма тежест на това, поради факта, че тялото може да вярвам, че тя може да бъде от глад и е по-вероятно да се държат за мазнината . Течни диети се препоръчват само в случаи на изключителна затлъстяване и трябва да се направи с внимателното наблюдение на лекар . Описание

Протеинови форми градивните елементи на нашето тяло. Има много диети, които увеличават приема на протеин, за да се улесни загуба на тегло поради способността му да стабилизира нивата на кръвната захар. Протеин отнема повече време за храносмилане и следователно те ​​държи чувстваш пълен по-дълго , се свежда до минимум необходимостта от закуска. Той също така поддържа възстановяване и ремонт на мускулите след тренировка . Това означава повече тренировки с повече интензивност и по-силни мускули , което помага за ускоряване на метаболизма , увеличаването на загуба на тегло.


Protein

високи количества протеини са открити в цялата меса, яйца , млечни продукти, ядки , боб и тофу . Протеинът е също на разположение в суроватка форма на прах и се приема като протеинов шейк . Тези шейкове се предлагат в разнообразие от вкусове и комбинации. Някои от тях са проектирани с идеалното количество на въглехидрати и хранителни вещества на мястото на храна . Въпреки, че това не трябва да се направи в дългосрочен план, това е популярен начин да отслабнете . Продажба и Наем Диета

Течностите са най-лесният веществото да съборят и бюлетини. Често диета включва консумация само сок , супа , водни или протеинов шейк брашно заместители . Това често се прави , докато не се постигне идеалното тегло , а след това и здравословното хранене се интегрира в начина на живот , така че да се поддържа този идеалното тегло . Лекарите препоръчват тези диети само в случаи на изключителна затлъстяване или преди да е претърпял медицинска процедура . Смята се, че след като редовно храна се интегрира отново на паунда идват отново.


Предупреждение

A течна диета обикновено означава, отнема между 400 и 800 калории на ден , най-вече под формата на високо протеинови напитки, и следователно , тялото не получава пълна хранителна доза от какво се нуждае. Диетата може в крайна сметка е с високо съдържание на натрий, което е опасно за хората с високо кръвно налягане и също има тенденция да се съборят на имунната система. Това може да доведе до стомашни спазми , запек, ненормално менструалния цикъл , анемия и виене на свят . Течната диета трябва да се извършва само под строг лекарски контрол.


Препоръка

Протеинови шейкове могат да бъдат включени в диетата , като се замени едно хранене на ден . Друга храна или лека закуска може да бъде супа , но тялото все още има нужда от разнообразна храна , за да получите всички хранителни вещества, от които се нуждаем , и имаме нужда от разнообразие на твърди храни за здрава храносмилателна система. Почистване на тялото на всеки шест месеца чрез плодове и зеленчуци бързо или вода , лимон и мед бързо може да бъде много полезно за поддържане на ясна на дебелото черво, но това не трябва да продължава повече от десет дни.

<Бразилски>