Body Type & Отслабване

загуба на тегло е трудно за всички, защото , за съжаление, това е различно за всеки. Няма сигурни или гарантиран протокол , за разлика от начина, по който се промени маслото в колата си . Загубата на тегло е силно корелира с тип тяло . След като се определи вашия тип тяло , винаги е по-лесно да се намери диета план, който ще работи за вас . Теории /Спекулация

д-р William H. Sheldon , американски психолог , пионер в идеята , че човешките същества попадат в три отделни типа каросерия: endomorphic , ectomorphic и мезоморфно . Докато Шелдън свързани личностни черти , за да съответстват на всеки тип тяло , диетолози като д-р John Berardi приписват диети за всеки тип тяло за максимална загуба на тегло и общото здравословно състояние.


Type One

<стр. > Sheldon характеризира endomorphic хора като ябълка или круша форма, с концентрация на мазнини в стомаха. Фитнес експерт Джон Хенсън отбелязва, че тези хора имат един охлюв - като обмяната на веществата и често са чувствителни на въглехидрати . Те могат да се хранят с ниско калорични порция паста , хляб , картофи, или ориз и все още я съхранява под формата на мазнини .

Endomorphs трябва диета агресивно избягват всички нишестени въглехидрати като чумата . Те трябва да се преквалифицират , за да яде само постно протеини и зеленчуци , с плодове от време на време .