Алтернативи на NutriSystem

NutriSystem е план за загуба на тегло , която се фокусира върху яденето на здравословна и балансирана диета . Това включва избор на план въз основа на вашия пол, възраст и дали сте диабетик или вегетарианец. Менютата са съобразени с вашите специфични нужди, и предварително опаковани храни се изпращат по пощата до вашия дом . Ако планът NutriSystem не е за вас , има много други опции, за да се изследват. Програма Jenny Craig

Jenny Craig има подход от три стъпки . Първо да се запознаем с програма, съветник , който определя вашите хранителни навици, нива на активност и желаното тегло въз основа на въпросник ви пълна. След това можете да използвате своите предварително пакетирани ястия заедно с вашите собствени плодове и зеленчуци, за да поддържат част контрол . Те също така изискват физически упражнения , заедно с частни седмични срещи с вашия съветник на преглед и проследяване на целите си. Наем Weight Watchers

Weight Watchers е един от най-старите програми. Той използва подхода на " четирите стълба на здравословна загуба на тегло" . Първият стълб е храна , която включва по-разумната яде : малко калории, но също така и след USDA препоръки за вида на храната, която трябва да се яде . Фокусът е върху ниско съдържание на мазнини и богата на фибри диета и постепенна загуба на тегло не повече от £ 2 . на седмица . Вторият стълб се отнася до физически упражнения. Програмата Weight Watchers използва система " точка ", за да ти клас дейности. Колкото повече точки се натрупват , толкова повече храна можете да ядете . Третият стълб е поведение. Програмата ви насърчава да напише всичко, което ядем и документира вашето упражнение всеки ден, затова вие ще бъдете отговорни за резултатите си. Крайният стълб е подкрепа , която включва ежеседмични тежат -ина и срещи с консултанти и други членове на Weight Watchers . Целта на програмата е да се създаде цялостна промяна в начина ви на живот , който се фокусира върху здравословното хранене и физически упражнения.