Juice Cleansing Диета

сок почиства имат много имена . Дали това е сок ​​празници , сок пости или капитанът почиства - това са всички имена за строга течна диета . Във всеки случай, трябва да пие само течност от пресни плодове и зеленчуци. Почиства може да продължи толкова дълго, колкото един ден или се простират толкова дълго, колкото на 6 месеца. Ползите от изцеждане на сок , когато се прави правилно могат да бъдат многобройни, но диетата също може да бъде опасно, ако се изпълни лошо . Как да Juice Cleanse

В идеалния случай, сок пости трябва да се провеждат през уикенда ; можете да се съсредоточите изцяло върху чистя без прекъсвания от работа. Отиди до магазина и да изберете голямо разнообразие от плодове и зеленчуци за изцеждане на сок . Whole Foods ще позволят на всяко количество плодове и зеленчуци, за да бъдат изстискани за номинална такса , ако не разполагате с сокоизстисквачка . Ако Зелените са соковете , опитайте се да ги консумират в рамките на един ден - в противен случай , сокът се окислява . Оксидирана зелен сок не толкова добър вкус и хранителни вещества се губят , както добре. Наем Предимства на Изцеждането на сок

сок почиства детоксикация на системата на примеси. Токсините могат да изградят в системата , ако имате лошо храносмилане или ако човек е изложен на вредни химикали, за околната среда , за дълги периоди от време (като замърсяването на въздуха ) . Някои отиват на сок пости чисто , за да отслабнете . Превишаване 1300 калории на ден само на плодов сок е трудно, защото на високо водата и съдържанието на фибри. Друго предимство е подобрен храносмилателната система . Плодовете са с високо съдържание на фибри, което помага почистване на храносмилателния тракт. Ако диетата включва соковете на Зелените , диетата може да бъде и с високо съдържание на минерали като желязо, калций и дори протеини. Cherie Calbom , автор на " Пътеводител на Juice Мария на Изцеждането на сок за здраве" , обяснява , че изцеждане на сок може да насърчи енергийните нива и цялостната жизненост и че някои сок пости могат да помогнат за общи заболявания от гъбични инфекции на обикновена настинка . Тялото също остава хидратирана на сок чистя , която подпомага регенерацията на клетките , поддържа кожата чиста , и най- важното е, че помага за премахване на отпадъци от тялото. Хидратацията е един от най-големите почистващи аспекти на сок бързо . Продажба и Наем на Предимства на гладно

Постенето или строго ограничение на калориите се смята за духовно полезно. Автор Stephen Blauer обяснява в " Книгата Изцеждането на сок " , че постенето насърчава положителни психични ефекти. Ако изцеждане на сок е свързана с пост чрез ниска консумация на калории , гладуване може да доведе до " високо ". Психично яснота се засилва с чувство на бодрост и еуфория. Твърди се, исторически фигури като Исус и Ганди , както на гладно , за да се постигне духовна яснота


Общата клопки

Много отидат в сок почиства с нереалистични очаквания : . Докато загуба на тегло е гарантирано, ако консумирате само плодов сок , диетата не е устойчива . Тялото трябва да получи витамини , минерали и други хранителни вещества. Ако само един вид на сок се консумира в продължение на дълъг период от време , тялото ще бъде глад на други хранителни вещества. Така, докато ананас и портокалов сок може да бъде предпочетено в вкус течност зеле, постът не трябва да бъде повече от няколко дни, тъй като на минерална загуба. Ако сок бързо ще се провежда за повече от няколко дни , включващ голямо разнообразие на храни за изцеждане на сок е от съществено значение . Друг недостатък се връща към лошите хранителни навици , когато диетата не свършва. Диетата трябва да се използва като трамплин към по-добри навици на хранене , след като чистя е приключила.


Предупреждение

Раздразнителност е една обща страничен ефект от сок чистя . Тъй като тялото детоксикира и глад храна усилват , могат да настъпят промени в настроението . Сериозни нежелани реакции са обяснени в здравно статия Vanderbilt University . Ако тялото е в режим глад от продължителен бързо , тялото се връща към приема на протеин магазини от органи като бъбреците и черния дроб. В статията се разработва да заявя, че много диетолози смятат, че постът е излишен , когато тялото естествено пости , докато тялото спи . Въпреки, че една все още отнема калории на сок бързо , тялото може да отиде в режим глад , ако не и достатъчно калории се консумират ежедневно. Като такива , тези, които са нови за гладуване не се препоръчва да се направи така че повече от няколко дни. Пости могат да се провеждат по-дълго с достатъчно знания и опит.