Как да отслабнете хранене Subway Сандвичи

Всички помним рекламите с Джерод , похвали му успех загуба на тегло, постигнато чрез хранене Subway сандвичи. Това не е всичко маркетингова тактика ; Subway сандвичи могат да бъдат добър избор за хранене по време на път , но можете също така несъзнателно добавите до голям брой калории, много бързо , като изберете грешен сандвич или добавяне грешни подправките . Ето как можете да отслабнете , като ядете сандвичи в метрото . Инструкции

1

Напускане на метрото хранителна информация.

Не просто се предположи, че тъй като това е Subway сандвич , че ще бъде здрав . Има много високо съдържание на мазнини , високо калорични сандвичи въз че Subway меню и това не е лесно да ги подбиране от здравите . Изборът от диета сандвичите на метрото може да ви помогне да направите правилния избор.

2

Не добавяйте сирене , майонеза, или всяко друго високо съдържание на мазнини , високо калорични кремообразен дресинг .

The метро хранителна информация , което виждате на менюто е само да броим хляб , месо и зеленчуци . Всеки път, когато добавите парче сирене или потупване на майонеза , което значително увеличава съдържанието на калории .


3

Pile на зеленчуците .

Едно нещо, което може да добавите към вашата диета сандвич Subway без да се чувствам виновен , са зеленчуци. Зеленчуци ще увеличат влакното на сандвич и да ви помогнат да се чувствате напълно по-дълго , помагачество при загуба на тегло .

4

Не пийте сода .

Каквото и да правите , не се пия сода ! Дори диета сода не е добре за диета . Ако ви се яде сандвичи Subway , го пият с вода ; сандвичите могат да са с високо съдържание на натрий и вода ще ви помогне да се избегне всяко потенциално подувам .

5

Добавете парче плод на хранене Subway .

За да добавите към Subway хранителните стойност , включва парче плод за десерт . Това ще помогне за ограничаване на вашите сладки зъб и отново , добавете влакна за да ви държат напълно по-дълго .