Как да се отървете от корема мазнини

Ако искате да се отървете от корема мазнини може и тя не трябва да бъде трудно било . Ако ви се разхожда на себе си и не се опитвайте да отслабнете бързо, тогава това не е толкова лошо. Това е , когато хората се опитват да направят невъзможното и да окажат натиск върху себе си , че тя стане трудно . Отпусни се, не е нужно да гладувам или да се съсипа от упражнения, за да отслабнете . Инструкции

1

За да се отървете от корема мазнини ще трябва да изтъкне усилия, но не от вида , където на практика се самоубиеш , за да го направя. Нереалистични очаквания е това, което обикновено се прави загуба на тегло трудно. Трябва да се получи реална и знам, че отне известно време , за да се получи, че допълнително тегло , поради това , че ще отнеме време , за да го измъкнеш.

Първото нещо, което трябва да направите , е да има малки изпълними цели. Например , вие може да си постави за цел да не се яде нездравословна храна за 1 ден това е постижимо гол за най никого. Нереалистична цел ще бъде да не всякога ядат нездравословна храна отново. Вижте разликата ? Аз пиша моите цели надолу върху суха гумичка борда , така че можете да го промените , ако е необходимо .

2

Следващата стъпка е да разбера как да се получи по -голяма активност . Тя не трябва да бъде рутинна в началото можете да работите си път в него бавно. Играя с децата е чудесно, ако имате деца , допълнително почистване и работа на двора е друг начин да се горят калории. Измиване на автомобила вместо да ходят на автомивката е още един начин . De - задръстват гаража и измиване на прозорци работи също.

Идеята е да се захващаме за работа , да се движат , тези малки стъпки, които мотивират , за да започнете . Колкото повече правите толкова повече ще се отървете от корема мазнини.


3

След като започнете да пишете за определяне на изпълними цели и са активни ще се почувствате по-добре за себе си и да спечелят доверието . Вие може би вече са загубили малко тегло, ако сте били последователни. Сега , можете да започнете да направя малко повече тук и там. Добавете екстра дни да си изпълним целта , като никой нездравословна храна в продължение на 2 дни. Пийте само вода за 3 дни и т.н.

започнете да правите йога упражнения видео, Йога е една пълноценна форма на упражнение. Можете лекота в него, докато най-накрая имате здравословни хранителни навици и тренировъчна програма на място. Но трябва да се започне с малки изпълними цели или друго, което да изпаднете и напусна.

4

За да се отървете от корема мазнини вие не се нуждаят от специална диета , упражнения оборудване или нищо, за да започвам да губя . Това ще дойде по-късно , когато се почувствате сякаш сте готови за това . До тогава трябва да продължим малко по време, дори загуба на половин килограм на седмица е победа .

Рамките на 30 дни трябва да сте готови да гледате калории и да направя по-напрегната тренировка . Започнете с 1500 калории на ден , ако можете и да направя по-бързо темпо видео като най-големият губещ или начинаещ Boot Camp Били Бланки . Може би дори се присъедини към ИМКА и да направим един клас . Да не се окаже натиск върху себе си, ако не сте готови след това не го прави . Основното нещо е да продължаваш да правиш нещо и да не се откажат

5

Добре. , Ето някои окончателни съвети можете да използвате, за да се отървете от корема мазнини. Пийте много вода и яжте храни с високо съдържание на влакна и двете от тях да ви помогне да се чувствате сити по-дълго. Яжте малки порции по няколко пъти на ден и не си позволявайте да огладнеете . Гладни хора преяждат ! Гледайте сол прием го кара да се запази вода тегло . Комплект изпълним не цели нереалистични такива. Вземи партньор да упражнява с за мотивация и подкрепа.

Накрая , имайте предвид, че няма такова нещо като място за намаляване , това е мит. Можете да направите стомаха упражнения , както и да отидете , така че не ще бъде отпусната след като загубят , но аб упражнения няма да се отървете от корема мазнини !