Как да горят мазнините в тялото : Излагането 5 Общи Митове

Има много митове и недоразумения там за загуба на мазнини. Прочетете, за да образова себе си за петте най-големи митове за изгаряне на мазнини ! ! Нещата ще трябва
Willpower

Покажи повече инструкции

1

Мит : . Упражняване на корема ще изгаря мазнините корема

Вие вероятно сте виждали изобилие от продукти, които претендират да се стопи само на корема мазнини , просто бедрото мазнини , просто ръката на мазнини ... От упражняване , като хапчета , като се използват кремове , или дори електронна стимулация ! Истината е, че просто не може да изгаря мазнините от една част на тялото ви. Дебел загуба настъпва през целия си тяло в същото време .

Виждали ли сте някога някой ще корема на 400 - кг човек и ръцете на един културист ? Това просто не е възможно ( без липосукция ! ), За да изгаря мазнините в една област . Вашето тяло разгражда мазнини за енергия от всички части на тялото си , така че да не се разрушават всеки един район. Мазнини действа като изолатор . То не би имало смисъл за тялото си , за да премахнете всички " изолация " от едно място .

Аеробни упражнения , заедно с подходящо хранене ще ви даде възможност да изгаря мазнините по цялото тяло . Разработване на специфична област е добро за вас и ще се изгради мускул, но няма да изгори , че мазнините далеч ! Вие трябва да направите, аеробни упражнения и силови упражнения за изгаряне на мазнините и имат тонизирана тялото

2

Мит : . Глад себе си ще изгаря мазнините далеч

Като не приемате в енергия чрез калории. , тялото ви е принуден да се съборят мазнините в тялото си за енергия. Резултатът от това е незабавно намаляване на телесните мазнини . Един проблем : Вие ще го получи обратно всички и повече , когато започнете да се храните отново

себе си лишава от храна поставя тялото си в " режим на глад. " Когато се въведе отново храна , тялото ви ( притеснен за да се налага да оцелее друга гладна стачка ) магазините , доколкото е възможно в мастните резерви. За да направим нещата по-лошо , гладуващи хора ще преяждат резултат в организма като дори повече мазнини, отколкото преди .

За да изгаря мазнините и я държи на разстояние , което трябва да се яде , така че тялото ви има един непрекъснат източник на енергия и няма да навлизам в глад режим . Можете горят малко мазнини по време , и толкова дълго, колкото можете да продължат да се въздържат от преяждане на тялото няма да замени мазнината


3

Мит : . Fat върху тялото ми идва от яденето на мазни храни .

Вместо да се яде бисквитки , може да яде пуканки с масло, не за да се избегне мазнини. Или може би ви се яде няколко пилешки гърди , защото знаеш, че те имат по-малко мазнини, отколкото бургер . По някаква причина , тялото ви мазнини просто не се случва на земята! Това е така, защото мазнините в храните не е същата като мазнини в тялото ви .

В действителност , мазнини идва от калории и това няма значение, когато тези калории идват от . Мастни храни са склонни да имат много калории , но те ​​не се превръщат в мазнини , освен ако не сте ги преяждане . Ако тялото ви е като в повече калории, отколкото се нуждае , тя не това, което някой би направил с екстри - да ги запаметите . Съхранените калории в организма, са покрити с дебела!

Вашето тяло се нуждае от хранителни вещества от всички различни видове храни , но важното е да не преяждаме всякакъв вид храна. Яденето на малки, балансирано хранене ще гарантира, че не получавате твърде много калории и не се добавя към съдържанието на мазнините в тялото

4

Мит : . Упражняване на корема ще горят корема мазнини
.

Вие вероятно сте виждали много продукти, които претендират да се стопи само на корема мазнини , просто бедрото мазнини , просто ръката на мазнини ... От упражняване , като хапчета , като се използват кремове , или дори електронна стимулация ! Истината е, че просто не може да изгаря мазнините от една част на тялото ви. Дебел загуба настъпва през целия си тяло в същото време .

Виждали ли сте някога някой ще корема на 400 - кг човек и ръцете на един културист ? Това просто не е възможно ( без липосукция ! ), За да изгаря мазнините в една област . Вашето тяло разгражда мазнини за енергия от всички части на тялото си , така че да не се разрушават всеки един район. Мазнини действа като изолатор . То не би имало смисъл за тялото си , за да премахнете всички " изолация " от едно място .

Аеробни упражнения , заедно с подходящо хранене ще ви даде възможност да изгаря мазнините по цялото тяло . Разработване на специфична област е добро за вас и ще се изгради мускул, но няма да изгори , че мазнините далеч ! Вие трябва да направите, аеробни упражнения и силови упражнения за изгаряне на мазнините и имат тонизирана тялото

5

Всяка сума на упражняване ще изгори мазнините в тялото

Вие сте го виждали : . . "; Упражнение само за 5 минути на ден ! " " изгаряне на мазнините в тази шестминута тренировка ! " The stairclimber във фитнеса е да кажа , че вече сте изгорени 16 калории, а ти току що започна . Това е доказателство , че мазнините се топят , нали? Wrong .

Ако сте имали консерви с храна, се съхраняват далеч за спешен случай, не бихте го ядат без причина . Вашето тяло има същата идея . Ако има по-удобни начини за получаване на енергия , тялото ви ще направи това първо . Храни сте яли днес е енергия. Вашето тяло е енергия, съхранявана на въглехидрати и протеини , също. Тялото ви иска само да се разчита на мазнини, ако тя изглежда като теб може да разрушават тези други ресурси.

Когато тренирате за повече от 20 минути , тялото ви започва да се опасява, че това ще се изчерпи на редовен източник на енергия . Така че , той започва да разгражда мазнини , за да се допълни тази енергия. Ако тренирате за по-малко от 20 минути , тялото ви най-вероятно не е започнал да се счупи на мазнини , без значение колко калории на LCD екрана се показва . Първи сърцето ти курс нагоре в продължение на 30 минути, вместо на 20 означава най-вероятно сте burining добра сума на мазнини в продължение на 10 минути след тренировка.