Как да премахнете долната част на гърба мазнини

мазнини могат да се натрупват навсякъде по тялото . Fat върху долната част на гърба е често срещано явление при мъжете, така и жените. Мазнината там е често по-нататък " любовни дръжки ". Въпреки че не може да избере районите, от които теглото не се откачи първо , вие ще загубите долната част на гърба мазнини ако отслабнете всичко свърши. Има също така много лечения можете да наемат да ускори загубата на мазнини и тонус долната част на гърба . В допълнение , има и хирургични процедури на разположение за отстраняване на долната част на гърба мазнини. Инструкции

1

Cut вашия калориен прием . С цел да се губят долната част на гърба мазнини , трябва да се изгарят повече калории , отколкото консумира ежедневно. Това най-вероятно ще изискват от вас да намали вашия калориен прием от няколкостотин калории на ден . Използвайте онлайн калорични калкулатори за определяне на броя на калориите, които трябва да консумират ежедневно , за да отслабнете . Тези инструменти се изискват от вас да въведете конкретна информация като вашата възраст , тегло , ръст, ниво на активност и пол.

2

Упражнение . Сърдечно-съдови упражнение е ключов компонент на всеки план за отслабване . Тъй като вие ще бъдете изгаряне на калории чрез сърдечно-съдови упражнения , вие ще премахнете долната част на гърба мазнини по-бързо. Отказ за енергични действия, които си пулс отиваш, като джогинг , плуване, аеробика или каране на велосипед . Стремете се към най-малко на 30 минути от сърдечно-съдови упражнения дневно , докато се опитва да губят долната част на гърба си мазнини. Наем 3

Асансьор тежести. Направете вдигане на тежести част от редовните си режим на упражнения и вие ще се отървете от долната част на гърба си мазнини по-бързо. Когато тонизират мускулите ви , да дадете тласък на вашия метаболизъм , а това помага на тялото да изгаря мазнини и калории по-ефективно. Съсредоточете се върху упражнения, които работят ядрото си , като по този начин тонизиране долната част на гърба . Тези упражнения включват " Супермен " движения : Легнете с лицето надолу на пода и леко повдигнете ръцете , гърдите и краката от пода. Върнете се в изходна позиция и повторете движението между 10 и 20 пъти . Ще се почувстваш по -ниски гърба си мускули , работещи време на цялото упражнение .

4

Погледни в ултразвук тялото скулптуриране . Ултразвукови апарати освобождаване на енергия в мастни области на тялото , като по този начин разбиване на мастните клетки . Ултразвукови апарати са често използвани от дерматолози за лечение на области на тялото, където упоритите мазнини пребивава, като долната част на гърба . Обикновено са необходими повторни сесии за ефективното премахване на долната част на гърба мазнини.

5

Помислете за липосукция . Тази хирургична процедура включва изсмукване на мазнини от долната част на гърба . Вашият хирург ще направи малък разрез в долната част на гърба и поставете устройство, което ще изсмукване от мастните клетки. Както при всяка операция , съществуват значителни рискове, свързани с липосукция . Намерете реномиран козметичен хирург и да обсъдим конкретно Вашия ситуация , преди извършване на процедурата.