Как да се изчисли Отслабване Over Time

Наемане на пътуване , загуба на тегло може да бъде вълнуващо още стресиращо начинание, и изчисляване на общия размер на загуба на тегло може да бъде трудно , когато факторинг в неща като вода печалба , мускулна срещу изчисления на мазнини , както и времето на ден , в който се претегля . Прочетете повече за да разберете как да се успешно и ефективно да се изчисли загубата на тегло. Нещата ще трябва
Тегло списание или дневник
Стартиране тегло
метод на MarketBook.bg Покажи повече инструкции Изчисляване

1

Запишете първоначалното си тегло . Използване на надеждна скала тегло баня , поставка с теглото си равномерно разпределена между двете страни на везната. За да се уверите, че четенето е толкова точни, колкото е възможно , опитайте се да се претегля , без дрехи или аксесоари по тялото си . След като скалата е показал стабилно номер, запиши го в дневника си тегло и записва датата на деня, теглото ви е било взето .

2

Създаване на график за " теглото като " дни . Това ще са дните, в които ще се записват теглото си. Всеки запис трябва да се приема приблизително по едно и също време на деня , за да се предотвратят всякакви несъответствия. Важно е да се следват възможно най-точно на вашия график за постигане на максимална точност.


3

Запишете окончателното си тегло . След предварително определен период от време, е преминал между запис първоначалния си тегло , вземете нова , крайно тегло . Опитайте се да използвате една и съща скала , който сте използвали за запис на първия си тегло , и се претегля себе си по същия начин, за точни резултати.

4

Използвайте метод изчисляване за определяне на общото отслабване. Този метод може да бъде толкова просто като се извади началната и крайната си тежести , или с помощта на калкулатор, за да се определи точният процент загубили мазнините в тялото, както и други фактори, като мускулна опит. Уверете се, че използвате едни и същи метод за цялата пътуването ви загуба на тегло. За опции калкулатор загуба на тегло, кликнете на линка по-долу референтен озаглавена " Отслабване калкулатори .

5

Record как постигнахте си загуба на тегло в своя дневник и записвайте никакви демографска статистика , които изиграха фактор , като височина и здравен статус. подробен списание загуба на тегло може да бъде мотивиращ и полезен за вас, докато отслабнете, и може да бъде полезно за вас по-късно трябва да ви се наложи да предприеме пътуването отново.


<Бразилски>