Как да разкараме 10 лири за 10 дни

Нека си го кажем . Всеки би искал да знам най-бързият начин да отслабнете или как да отслабнете бързо, без effort.Many са дори се чудех как Jessica Simpson отслабна толкова бързо. Може би тя използва загуби 10 килограма в 10-дневен хранителен режим. Следвайте стъпките тук, за да отслабнете . Нещата ще трябва
Отслабване план на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Този план за загуба на тегло е по- ниско калорични вегетарианска диета. По принцип вие ще ядете плодове и зеленчуци за 10-дневния период. Счупете план в четири хранения на ден . например , закуска , обяд , вечеря, закуска.

2

Яжте 4 порции зеленчуци всеки ден . Всяка доза трябва да е около 1 чаша . Например , една чаша сервиране на закуска, една чаша обслужването на обяд , 1 чаша сервиране на вечеря , 1 чаша сервиране на закуска време. Яжте колкото lettuceand домат , както вие желаете .


3

и добавете 4 порции на ден на някое от следните плодове . Сливи, праскови , мандарини , грейпфрут , пъпеш , ябълки , портокал, банан, една чаша ягоди , 1 чаена чаша малини . Например , един плод сервиране на закуска, една порция плод на обяд , една порция плодове по време на вечеря , 1 плод сервиране на закуска време

4

Добавя се около 1/2 чаша кисело мляко на ден за плода порции .

5

да пие обилно количество вода , чай, кафе. Не захар. Използвайте изкуствени подсладители в умерени количества.

6

Добавя се 1 чаша супа на ден , това включва само лук , домати, зеленчуци.

7

Ето един пример за ежедневно хранене план за £ 10 в 10-дневен план за загуба на тегло.

Breakfast1 чаша ягоди ½ чаша обслужването обикновен yogurt1 чаша доматен сок.

Lunch1 bananaLettuce /домат салата с лимон juice1 чаша зеленчукова супа
<р > Dinner1 orange1 чаша пара Брюксел sprouts1 чаша лучена супа

Снек 1 Fruit обслужващи един Растително обслужващи