Как да отслабнете бързо , но се избегне Saggy кожата

кожата се състои от колаген и еластин . The еластин позволява на кожата да се простират , докато колагенът помага да поддържа фигурата си . По време на загуба на тегло, кожата трябва да се свие във форма. Все пак, ако отслабнете прекалено бързо , кожата може да не бъде в състояние да се възстанови възможно най-бързо - което води до отпусната кожа . Докато бърза загуба на тегло е съблазнително , това е най-добре да отслабнете по- бавен и стабилен курс. Не само, за да се избегне отпусната кожа , а защото хората са по-склонни да се запази теглото на разстояние , ако го загубим бавно. Въпреки това, ако вие настоявате за да се впусне по маршрута бързо , има някои неща, които могат да намалят и евентуално предотвратяване , проблемът с отпусната кожа . Инструкции

1

Яжте здравословна диета. Crash диета и строго ограничени диети не само ограби тялото на калории , те ограби тялото на хранителни вещества. Тези хранителни вещества се хранят всички процеси в тялото , включително кожата. Хранителните нужди варират от физическо лице, и уебсайта на USDA Моят Pyramid предлага насоки за здравословна диета.

2

Останете хидратирани. Кожата се нуждае от вода, за да остане еластична. Правилната хидратация и предотвратява задържането на вода , което допринася за наднорменото тегло. Пийте няколко чаши вода на ден , количеството зависи от индивида. Като цяло, цвета на урината си , бледо или ясно , е добър показател за правилното хидратация.


3

Асансьор тежести. Мускулите добавят форма на тялото и те също да увеличи метаболизма на покой . Вдигането на тежести е от решаващо значение по време на диета , защото ние сме склонни да губят мускулна както и мазнини. Muscle също осигурява стабилна основа , на която кожата може да се придържат .

4

Имате сърдечно-съдови упражнения . Cardio изгаря излишните калории и условия на сърдечно-съдовата система. За да изгаря мазнините , направете най-малко 30 минути кардио през повечето дни от седмицата . Ходенето е джойнт- лесен и изисква малко повече от час и добър чифт обувки. Ако имате фитнес членство , опитайте елиптични тренажори или стълбищни катерачи . Можете също така да вземат аеробика или просто играят някои музика и танц около къщата.

5

Започнете млад и да започне по-рано. Млада кожа е по-еластична от по-стари и по-млади хора, кожата може да са по -склонни да изпитват отпусната кожа с бърза загуба на тегло. Също така, колкото по-голяма и да сте, и вече сте с наднормено тегло , толкова по- вероятно кожата ви ще са " определени " в сегашния си размер.