Определяне на Progressive Resistance

Прогресивно силова тренировка позволява постепенното кондиционирането на мускулите в продължение на определен период от време чрез прогресивно увеличаване на размера на тежести вдигна . Крайната цел е хипертрофия , която е разширяването на тъкани , заобиколени от други индивидуални клетки , също води до увеличаване на мускулите . История

Progressive резистентност е един от най- елементарните методи на обучение в културизма . Концепцията е приведено в действие още през епохата на Древна Гърция. Майло на Croton , добре известен борец от Италия , е смятало, че са използвали техниката в обучението си . Наем Ползи

Едно от главните предимства на прогресивно съпротивление обучение е, че тя позволява на тялото и мускулите да се естествено се натрупват към това, което те са в състояние да постигнат , без въвеждането на твърде много стрес върху тях или да се опитва да принуди хипертрофия да се появят неестествено . Продажба и Наем Съображенията <Бразилски>

въпреки че тежестта се вдига , е важна част от системата за устойчивост постепенното , че е необходимо също така да се обърне внимание на диапазони на повторения . Например , ако един човек може да направи един представител вдигане на spinlock регулируема гира , която държи две £ 100 , тя очевидно е културист . Един човек, който може да вдигне фиксирани тегло £ 15 гири за 25 повторения е повече от власт повдигач от културист . Наем Effects

мускулната дефиниция , по-висока издръжливост , повишаване на издръжливост и култивиране на по-голямо предизвикателство режим тренировка всички са някои от положителните ефекти, които системата съпротива постепенното могат да имат върху лицето, което използва принципа на прогресивно съпротивление. Наем погрешни схващания

<стр.> Някои хора получават прекалено самоуверени , когато видят резултатите от системата за нарастващо съпротивление, работи ефективно и може , следователно , да растат прекалено комфортно в упражненията , които ги доведоха до тази точка. Ключът към прогресивно съпротивление е постоянно да настоява себе си , докато не надмине всяко ново предизвикателство, което сте задали. По този начин , понятието " плато ", могат да бъдат избегнати .