Препоръчителна дневна Стойностите за 1300 калории диета

A 1300 калории диета е предназначена за хора, които се нуждаят , за да отслабнете бързо , като например тези, които се подготвят за една медицинска процедура . Защото такава диета само ви позволява 65 процента от средната 2000 калории диета , че Министерството на хранителни насоки на селското стопанство на САЩ препоръча за повечето от нас, това е от съществено значение , че тези калории идват от правилните хранителни източници . В противен случай , тялото ви няма да получите хранителни вещества се нуждае . Американската агенция за храните Pyramid

Food Pyramid Американското министерство на земеделието се е бил променен , за да даде по-ясна картина на това, което храни, ние трябва да се яде всеки ден и правилните суми за всеки . Той включва също и препоръки за упражнения . Като цяло , хората трябва да се концентрират върху консумират повече пълнозърнести храни , плодове, зеленчуци и постни меса и премахване на най- рафинирана захар , сол и мазнини.


Зърното

Според dietbites . COM (вж. Справки за връзка ) , петте ежедневни 4 - унция порции пълнозърнести храни ( пълнозърнест хляб , макаронени изделия, кафяв ориз и т.н. ) осигуряват фибри да ви изпълват и да поддържате храносмилателния тракт работи правилно . Проверете етикета, за пълнозърнести продукти, които са били преработени по-малко от многозърнест или бели продукти .