Как да спечелим Чиа Fresca
Iskiate , или Чиа Fresca , е изцяло природна енергия напитка, направена от много племена, които са характерни за американския Югозапад и Мексико. The Tarahumara племе от Мексико ' ите Copper Canyon го пия да themsevles поддържа по време на движение от 100 мили ultramarathons . Крис Макдугъл въведе проста рецепта за масовия потребител в книгата си " Родени да тичат " което е около пътуването му да намерите Tarahumara и да научат текущите им тайни. Нещата ще трябваЛъжица
Small стъкло или купа на MarketBook.bg: 1 супена лъжица. сухи семена от чиа
10 унция. вода
Лимонов сок
2 ч.л. . захар на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
1
Комбинирайте 1 супена лъжица. сухи Чиа семената с 10 унция . вода в малка чаша или купа . Чиа семената поглъщат над девет пъти теглото си във вода , което прави за ефективна във времето освобождаване на вода и хранителни вещества, по-късно .
2
Разбърква се внимателно с лъжица , за да запази семената от слепване заедно. <Бразилски >
3
сместа се оставя да престои 10 минути. Когато Чиа семената във вода се накисват в продължение на най -малко 10 минути , те образуват гел с консистенцията на кисело мляко.
4
Добавете 2 ч.л. . пресен лимонов сок и 2 ч.л. . захар на вкус към Чиа гел.
Следваща статия:Най-безопасният и Най-лесният начин за мъжете да отслабвам
Предишен текст на чл:Какви са някои ефективни и Бързи Диети
Отслабване
- Как да се избягва Отслабване саботьори
- Flat Belly Diet Plan
- Какви са Fat Burner билкови лекарства
- Как да отслабвам Подобно Sara Rue
- Как да се отървете от мазнините Между Chest & Подмишниците
- Най-лесният начин за Изключително затлъстелите хора да отслабвам
- Как да отслабнете за един месец за Free
- Как да отслабнете Пиенето шейкове