Как да отслабнете, докато спите

Знаете ли, че всъщност можете да отслабнете , докато спите ? И аз не говоря за закупуване на нещо, което " обещава да отслабнете , докато спи " . Можете да го направите по естествен път. Прочетете, за да научите повече за това как да отслабнете , докато спите ! Нещата ще трябва
Нещо да спи !

Покажи повече инструкции

1

Един от начините да бъдете сигурни, че можете да отслабнете , докато спите , е да получите най-малко 8 часа сън всяка нощ. Множество изследвания са показали, че хората, които получават най-малък брой часове на сън на нощ тежат повече . Вашето тяло се нуждае от сън, така че да може да се възстанови , включително чиста мускулна маса, която ви позволява да изгарят повече мазнини - . Дори по време на сън

2

като график тегло обучение всяка седмица ще ви помогне да се изгради повече мускулна маса, която ще ви помогне да увеличите своята почивка метаболизма. Увеличаване процент метаболизма си почивка и ще ви помогне да изгорите повече мазнини, дори и докато сте със съня , който ще ви помогне да отслабнете .


3

упражнения точно преди лягане. Дори ако тренирате през деня също може да ви помогне да спите по-добре през нощта. Половият акт е чудесен начин да се упражнява преди заспиването за през нощта . Това е голям стрес облекчаване на твърде . Изгарят повече мазнини и да стане Stree - свободен? Това е страхотно , ако питате мен !

4

Друго лесно нещо, което можете да направите за себе си , за да отслабнете , докато спите , е да спи с по-малко одеала върху (или използвайте лист вместо ) и по-ниска температурата на термостата в дома си. По този начин , тялото ви ще трябва да използват повече енергия, за да се топлят , които също ще ви помогне да изгорите повече калории!