Как правилното храносмилане може да помогне на Отслабване

е необходима Правилното функциониране на храносмилателната за намаляване на глада , за да получат хранителни вещества, от които се нуждаете , и да ви предложим подходящи енергийни нива за ефективно управление на теглото . Ако вашите храносмилателни процеси, които не функционират в своята връхна точка , може да се чувствате уморени, слаби , изтощени , постоянно гладни и недоволни . Неправилното храносмилането също може да повлияе на настроението и цялостното ви здраве; така че , за да отслабнете , трябва да се оптимизира храносмилателната си процеси. Протеини и храносмилането

In " Яжте въглехидрати , отслабвам : Капка Всички килограма искате, без да се отказва от храната, която обичам", автори Денис Остин и Ейми Campbell МС R.D. C.D.E. обясни как храносмилателни процеси подпомагане практики за отслабване. При обсъждането на консумацията на протеини , авторите обясняват , че консумацията на протеини, помага за забавяне на храносмилателните процеси, които , от своя страна , забавя влизането на захари в кръвта . Когато това се случи , вие се развие усещане за ситост по-бързо. Когато се почувствате напълно , вие ще престане хранене и ще консумират по-малко калории; това ще ви помогне да се намали цялостната си прием на калории , така че можете да отслабнете по-лесно . Наем Въглехидрати и храносмилането

Остин и Campbell твърдят, че вие също трябва да се прекъсне вашия консумацията на въглехидрати през целия ден и да яде по-малки хранения , за да ви помогнат да се стабилизира нивото на кръвната захар . Спад в нивото на кръвната захар може да ви накара да се чувствате гладни , когато наистина не са. Освен това, тъй като ще се счупи вашата храна на по-малки порции , храносмилателната ви система ще се работи по- често през деня, за да се извари храни; Това също така ще подобри вашето чувство на ситост и намалява глада си глад.