Как да разкараме Тегло с картофени Juice

диета Картофеният сок е един от няколкото диети там , че някои може да разгледа в преследването на все по - неуловим цел загуба на тегло. Картофите са с ниско съдържание на калории , без мазнини , и съдържат разнообразие от хранителни вещества като калций, калий и бета - каротин. Картофите също са сложни въглехидрати , и могат да ви помогнат да се чувстват по-пълно за по-дълго. Това може да ви спре от лека закуска на нездравословна , угояване храна през целия ден , което води до загуба на тегло. Комбинирането режим картоф сок с леки и здравословни ястия , и избягване на честите закуски , може да ви помогне да загубят няколко килограма. Инструкции

1

Покупка най-пресните картофи достъпни от магазин за хранителни стоки или пазар фермер . Пресни картофи съдържат повече хранителни вещества, отколкото картофи, които са седнали в магазина за една седмица . Виж за картофи , които не са спаружени или растящи бели кълнове . Картофите трябва да имат твърда, кафява кожа . Ако някоя от картофите са зелени , не ги купуват.

2

Сложете картофите в блендер или кухненски робот , за да ги втечни във вид на сок . Можете да отлепете кожи , ако желае, въпреки че те съдържат много хранителни вещества и витамини. Сокът може да се съхранява в продължение на няколко дни , но може да го ползват повече, ако е прясно.


3

Добави подсладител или друг сок сок от картофи , ако не ви харесва му скучно вкус. Медът може да се добави , както и лимон или сок от моркови .

4

Пийте 100 до 150 г сок от картофи часа около два и половина преди хранене всяка закуска и вечеря храна. Продължете този режим в продължение на две седмици, след прекрати пиене на сок в продължение на седмица . След тази седмица , ако не са изпълнили целта ви загуба на тегло , да продължи схемата за още две до три седмици .

5

Яжте леки, здрави и хранително балансирана храна по време на този режим . Ако ви се яде нездравословни храни , когато пиете сок ​​от картофи , вие сте малко вероятно да виждам никаква загуба на тегло.