Как да скочи Start Metabolism Естествено с храните

Милиони хора искат помощ в загуба на тегло , и след рязане калории и упражняване , една от най-лесните и най-ефективните начини да направите това е да се даде тласък на вашия метаболизъм . Вашият метаболизъм определя колко калории, тялото ви изгаря естествено през целия ден. Добрата новина е, че има много храни , подправки, и дори начина на хранене , който може да помогне , естествено стимулира заседание метаболизма на човек , независимо от възрастта , активността или други подобни фактори . Инструкции

1

Променете дневния си модел на хранене. Най-добрият начин да се яде е да има шест малки хранения , които са почти като големи закуски , за разлика от само два или три големи хранения. Никога не пропуснете закуската , тъй като това ястие започва вашия метаболизъм. Хапнете на всеки 3 1/2 до 4 часа , ако е възможно. Закуска трябва да бъде най-големият ви хранене за деня .

2

Spice вашите храни. За предпочитане е , вие искате да подправка на всяка храна, която ще го вземе. Cayenne пипер и табаско сос са показали, че стимулира метаболизма с до 25 процента в някои хора , според Университета на Чикаго проучване . Канела (без добавена захар ) , джинджифил, кимион , черен пипер и куркума са всички подправки , които са също така показаха, че са полезни за стимулиране на обмяната на веществата.


3

Добавяне на зелен чай и кафе във вашата диета като напитки избор. Зеленият чай е най-доброто , и може да бъде един от най-здравословните напитки в света. Кафето е добро в малки дози, но не искате да отидете в продължение на две или три чаши на ден

4

приеме, следните храни, в колкото се може повече храна , колкото е възможно : . Грейпфрут , спанак, ябълки , кисело мляко, пуйка, люти чушки, соево мляко и боб. Всички тези храни има множество ползи и може лесно да се побере в малки хранения или закуски.

5

Продължавайте хранителен план , който използва метаболизма - повишаване на храни , напитки и подправки, през целия пет до шест - брашно - а- ден хранителен план , и може да се изненадате колко бързо метаболизма на тялото ви реагира .