Здравословна диета Съвети за момичета на възраст 11-16

Всеки трябва да яде здравословни храни , но това може да представляват предизвикателство за младите момичета , защото на училище и родителските избор. А здравословна диета за момичетата трябва да се състои от най-различни плодове и зеленчуци , постно протеини и пълнозърнести храни . Когато фокусирате диетата си върху яденето на здравословни храни , не може дори да се наложи да брои калории . Въпреки това, диети за младите момичета трябва да разполагат с достатъчно калории, за да поддържат все повече , така че не забравяйте да ядете достатъчно храна, без да изглеждате зле . Здравословна закуска

A здравословна закуска ще слезете за едно чудесно начало . За съжаление, в бързането да се приготвя за училище, много тийнейджъри и предварително тийнейджъри пропуснете тази най-важното хранене. Попитайте родителите си за закупуване на здравословни варианти за закуска , които можете да предприемете по време на път . Например , лесно можете да вземете един ласкател заедно с вас, ако го сложите в чаша за пътуване. Вие също може да се яде сандвич с пълнозърнест хляб и яйца. Хранене Закуска получава вашия метаболизъм готов до края на деня, и ви предпазва от преяждане и на други ястия .


Опаковка Обяд

Приеми го --- училищни обеди обикновено са далеч от здравословен . Ако там не са ли добри възможности за избор в кафенето , че е време да донесе своя собствена обяд на училище. Не се ограничавайте до сандвичи. Можете да закупите обяд контейнери, които държат храни топли или студени , така че лесно можете да се опаковат добре балансирано хранене. Опитайте се да вземе остатъците от вечеря , голяма салата или сандвич разгънатата пълнени със зеленчуци . За да спестите време сутринта , опаковайте обяда си в нощта преди . Когато другите видят ви донесат здравословни и вкусни обеди , вие може да ги вдъхнови да направят същото.