Упражненията Best двойна брадичка

Двойни брадички са в резултат на различни въпроси - генетика, възраст и излишните мазнини - но общ фактор е желанието да го премахнете и трудностите по този начин . Loose кожата може да взема своите жертви по лицето, но мастните натрупвания под кожата причиняват двойна брадичка . Общата загуба на тегло е най -прекият път да губят двойна брадичка; гледате вашата диета и да поддържа редовни физически упражнения. Има също така някои прости лицевите упражнения и съвети, които може да се работи в ежедневния живот , които могат да помогнат втвърдят мускулите около брадичката и челюстта . Основни съвети

Има неща, които можете да направите, за борба с двойна брадичка , включително упражняване , гледане на вашата диета и дори дъвченето на дъвка без захар . Дръж си челюстните мускули активно . Движението на дъвчене е един от най- ефективните упражнения , заедно със засилено движение отвор, който се простира на мускулите на врата .

Един основен фокус , който помага борба с двойна брадичка е поза. Подобрена стойка - седене и стоене прав с гордо вдигната глава - ще се подобри цялостната си външен вид и помогне за укрепване на гърлото и мускулите на врата
продажба, покупка, Platysma

мускула. , който искате да се упражнява е platysma , повърхностен мускул, който обхваща брадичката чак до ключицата . The platysma контролира низходящото движение на челюстта и ъглите на устата. Упражнявайте platysma като издърпате долната си устна над дъното си зъбите и се движи челюстта си в рамките на предложение за загребване , наречен лопатата . Въпреки, че това изглежда глупаво, това упражнение осигурява устойчивост и редовно практикува , ще укрепи мускулите и подобряване на външния си вид.