Как да се отървете от двойна брадичка за мъже

страховитите двойна брадичка е невъзможно да се скрие и да изглежда невъзможно да се отървете от. A двойна брадичка развива в продължение на няколко причини. Ако сте на възраст , то е защото на наддаване на тегло . С напредване на възрастта , кожата ви спадове и мускулите ви губят голяма част от младежките си тон, който може да доведе до двойно chin.To се отървете от двойна брадичка , трябва да се фокусира върху намаляване на теглото заедно с затягане на кожата и тонизиране на мускулите на шията и челюстта . Това може да бъде постигнато по различни начини . Дори ако имате предразположеност към придобиване на мазнини в областта на шията си , все още можете да се отървете от двойна брадичка . Нещата ще трябва
тежести beltSugarless дъвки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Отърви се от двойна брадичка за мъже в
1

Промяна на една добре балансирана диета, която е по-високо съдържание на протеин и по-ниска в наситени мазнини и скорбяла въглехидрати . Това ще ви позволи да отслабнете през цялото ви тяло . Високото протеин ще стимулира растежа на мускулите , което ще доведе до повишен метаболизъм и по-нататъшна загуба на тегло.

2

Започнете добър режим на упражнения , който включва сърдечно-съдови упражнения като бягане , както и тегло обучение, за да помогне за стягане и тонус мускулите на цялото ви тяло . Дори когато сте работили други мускули на тялото , шията и челюстта си мускули работят статично или в някои случаи като вторични хамали .


3

прекарват част от времето си фитнес зала на група от упражнения, които са специално насочени към мускулите на шията. Повечето зали ще имат разширение машина врата , която ще ви позволи да изпълнява четири основен шията exercises.To изпълни първото упражнение можете просто да сложи челото си срещу тампон върху машината . Докато поддържане на тялото неподвижно и право нагоре и надолу можете да бързате напред с мускулите на врата , докато брадичката ви докосне горната част на гърдите си и след това бавно се позволи на главата си, за да се върне към нагоре и надолу позиция. Изпълнете упражнението към предната и задната част. Трябва да има и една машина, която ви позволява да изпълнявате упражнението както отляво, така и отдясно .

4

Извършване platysma упражнения у дома . Причината, поради която трябва да изпълнява това упражнение у дома е така, защото изглеждаш глупаво да го прави на публично място. Това упражнение се извършва чрез отваряне широко устата си и разтягане си челюст и долната устна по-горе най-горния ред на вашите зъби . Това води до по- глупаво лицето , но тя не упражнява platysma мускул , който работи заедно брадичката и надолу по шията. Чрез тонизиращо този мускул може да помогне да се отървете от двойна брадичка .

5

Поддържайте добра стойка . Чрез прегърбване на мястото си или докато стои , вие създавате застой в челюстта си мускули. Продължава лоша поза може да помогне за увеличаване на отпуснатост на кожата и мускулите около врата. Добрата стойка може да помогне с проблеми в гърба , както добре.

6

Започнете дъвки на регулярна основа. Gum дъвчене работи на мускулите на шията и челюстта и може да ви помогне да ги държи тонизирана . Трябва да се придържаме към дъвка без захар, за да се предотврати кариес. Дъвка е навик, който ще упражнява челюстта си линия и да помогне да се отървете от двойна брадичка за един мъж .