Съвети за увеличаване на метаболизма

Когато сте били дете , може да са били в състояние да се омитам комбо хранене бързо хранене , освен място за десерт и да не спечелят за тройунция . Сега не можете да сложите толкова като бисквитка в устата си, без да избухне на дънките на следващия ден. Какво става? Вашият метаболизъм има . Предвид нагоре , че е така. Това е време, за да го об обратно нагоре . Не казвай не на H2O

Пийте вода или ядат повече храна на водна основа , като например салата или краставици. A 2003 проучване, публикувано в Журнала по клинична ендокринология и Метаболизъм показа , че пиенето на 500 мл вода се увеличава скоростта на метаболизма на организма на човека временно от 30 на сто.


Яжте по-малко , но по-често

Яжте по-малки хранения , но ядат повече храна цялостната през целия ден . Преди да яде по-малко храна, за да отслабнете , опитайте да ядете това, което обикновено се яде , но в по-малки стъпки . Когато отидеш без храна за дълго време , кръвната захар намалява , стомахът ви ръмжи , и по-важното е , вашият метаболизъм се забавя . Вие се намирате в режим на глад. Ако ядете по-често , вашият метаболизъм остава стабилен . Така че , ако преди , сте яли три хранения на ден , като всеки един съдържа между 700 и 800 калории , ги раздели на пет хранения , всяка от които съдържа 400 до 500 калории .