Най-лесният начин да загубиш Seven Pounds

Има много начини да губят тегло , а някои са по-лесно , отколкото други. Като цяло, това е по-лесно да отслабнете бързо, защото е по-лесно да останете мотивирани по време на кратък период от време. Вие трябва да бъдат мотивирани да отслабнете . Но колкото по-бързо да отслабнете , толкова по-бързо ще го възвърне . Ето защо , може да искате да се помисли за промяна начина на живот , вместо на бързо решение . Най-лесният и бърз начин

Вашата цел може да бъде да губят тегло за дадено събитие , като за претегляне , за да отговарят на изискванията за клас на тегло в бокса . Или може би просто искате скок на проекта на план за по-дългосрочна загуба на тегло. Така или иначе , най-лесният начин е просто да се намери сок бързо, че можете да направите за три до пет дни и след това да се упражняват най-малко един час на ден . Според сайта Healthrecipes.com , можете първоначално ще загуби 3-4 паунда дневно на гладно . ( Виж Задание 1 ) Нагласете дължината на постите си по съответния начин. Най-важното нещо, което трябва да имате предвид по отношение на упражнение е , че колкото повече интензивно работят навън , толкова повече калории се горят . С други думи , работят усилено и ще видите по-добри резултати по скалата .


Лесният Забавеният Way

Ако целта ви е да се хвърли £ 7 и да ги държи на разстояние , най-лесният начин е просто да се правят малки промени в начина си на живот , вместо да става по -бързо . Започнете упражняване , ако не сте вече прави така . Ако направите това упражнение , променете начина си на упражнения за нещо, тялото ви не е свикнал. Ако властта ходят всеки ден , започнете колоездене. Ако ви свършат , да вземе предене класове. Това ще шокира вашата система и да накара тялото си да се изгарят повече калории, отколкото това обикновено се прави. Ако сте над 30 , добавете пълни упражнения тегло обучение тялото за ежедневието си . Колкото повече мускули в тялото ви има , толкова повече калории се нуждае, за да поддържа теглото си . В действителност , само за изграждане на мускули може да бъде достатъчно, за да ви помогне да губят тегло .

По отношение на диетата , определи колко калории, тялото ви се нуждае на ден за поддържане на сегашното си тегло (вж. ресурси) и след това го нарежете от 250 калории. Можете да използвате обезмаслено мляко вместо обикновеното мляко . Пийте само вода. Или намали алкохола. Малките неща, като , които правят голяма разлика. Правейки това , ще загубите половин килограм на седмица .