Belly Fat Премахване

Когато се опитвате да отслабнете, един от най-трудните области на фокус е стомаха и коремната област . Той винаги изглежда така, сякаш , без значение колко е отслабнала , червата никога не изглежда да си отиде . Докато тя може да бъде трудно, не е невъзможно да се отървете от корема мазнини . Диета

Както при всеки вид план за отслабване , здравословно хранене е от съществено значение за загуба на корема мазнини. Първо , нарязани като много захар от диетата си , колкото е възможно . Яжте пълнозърнест и пълнозърнести хлябове вместо редовен бял хляб . Изберете нискомаслено мляко , яйчен белтък и постни меса . Вашата диета трябва да включва плодове , зеленчуци , ядки и постно протеин. Освен това , не пийте много вода; опитайте се да се изрежат всички сода и повечето сокове от ежедневието.

Да наистина губят корема мазнини , увеличаване на метаболизма ви . Най-добрият начин да направите това е да се яде по-често. Вместо да се яде традиционните три големи хранения на ден , да се стреми към 5-6 малки хранения на ден . Опитайте се да ядете по-рано от нормалното и направи точка да не се яде късно. Колкото по-рано се яде, толкова повече калории ще изгори преди края на деня .


Упражнение

Противно на общоприетото схващане , коремни преси и коремни преси не са Най-добрият начин да се губят мазнини корема . Тези упражнения насочени към укрепване на коремните мускули . Докато не се губят мазнини корема , коремни преси и коремни преси няма да се възползват you.According за държавен здравен администрацията на Ню Джърси , най-доброто упражнение за губене червата е основните сърдечно-съдови тренировки , включително джогинг , плуване , ходене или нещо, което ускорява сърцебиене .

коремни преси и коремни преси ще ви помогне да изградите , че шест пакет стомаха ви желание , но това не помага за изгаряне на мазнините , които тя обхваща . Сърдечно ще ви помогне да горят калории и по този начин , изгаря мазнините корема .