Алкохол и загуба на тегло
Happy часа напитки може да звучи като добра идея , но за някой се опитва да отслабнете, алкохол може да има опустошителни последици. Тези допълнителни калории се натрупват , и намалиха задръжки могат да доведат до лоши избор на храни . Калории и Здраве
Един от най-големите причини , че алкохолът пречи на диета е, че тя има много празни калории. Много настроение и вина също са комбинирани със сладки смеси, газираните напитки и други миксери , които добавят още повече калории, за да алкохолната напитка - една Long Island студен чай или пиня колада могат да имат 300 до 400 калории или повече в една единствена доза . Алкохол няма хранителна стойност , и някои напитки , като бира , също са заредени с въглехидрати .
Алкохолът е също метаболизира различен от други вещества , и това се отразява на начина, по който тялото обработва въглехидрати и мазнини. Когато алкохол е налице, тялото ви започва да го обработва веднага вместо да се съсредоточи върху нещата, той обикновено ще работи , за да се съборят , като захарите и мазнините в храната . Тези, които се превръща в телесна мазнина , вместо .
Прекомерната употреба на алкохол може да доведе до проблеми за черния дроб и имат дехидратиращо действие , което го прави трудно за yourbody да си почине . Орган , който работи нормално и ефективно е важно за здравословна загуба на тегло.
Хранителен избор
В допълнение към приема на калории и отрицателни ефекти на алкохол може да има върху тялото, то също може да повлияе на начина, по който се хранят . Това може да стимулира апетита, причинявайки да ядете повече , отколкото бихте направили , без ефекта на алкохола . Алкохолът също е склонна да намали задръжките на човек , така че след едно питие може да не избере храната, която обикновено би , докато се опитват да отслабнете, и вие също може да се яде по-голямо количество храна , вместо да практикува умереност и част контрол .
<р> можете да се насладите на питие от време на време или вечер , но ако сте на диета , ограничаване честотата на пиене , и да направи по-умни решения , като например избора на леки бири , смесване на алкохол с ниско калорични напитки и избягване на напитки, които са особено високо в калории . Също така е добра идея да се яде , преди да започне да пие , така че можете да изберете по-здравословни храни , могат по- лесно да си умерено хранене и не ще да пие на празен стомах. Ако имате основни санитарни условия , или въпроси относно това дали консумацията на алкохол е добре за Вас, говорете с вашия лекар, за да бъдат безопасни .
