Wii Fit рутинна тренировка Идеи

" Wii Fit " е упражнение - базирани видео игра, създадена и произведени от Nintendo за Wii конзолата. " Wii Fit " разполага с разнообразие от баланс , опъвам и сърдечно-съдови упражняване съчетания , които можете да изпълнявате в уюта на вашия дом, в предната част на вашия телевизор. Играта се отличава с електронно балансиране на борда , който ще определи дали ще изпълнява всяко упражнение правилно , а също така ще изчисли вашето тегло и BMI . Съдържащи " Wii Fit " тренировки в ежедневието си загуба на тегло може да ви помогне да отслабнете , когато заедно със здравословна диета. Сърдечно-съдови тренировки

" Wii Fit " има няколко различни сърдечно-съдови тренировки , вградени в играта, които са предназначени да ви помогне да горят калории и мазнини. В играта, те са посочени като аеробна тренировка . Те включват виртуални упражнения Хавайският - магарешка , танцови , вдъхновени стъпка упражнения , както и ходене , джогинг и работи. За да горят калории и мазнини , изберете поне един сърдечно-съдови упражнения , за да включи в своя рутинна тренировка . Започнете с лесен няколко минути на джогинг и постепенно увеличаване на тренировка да се включат по-дълги писти, на няколко минути от обръч упражняване на хула и стъпка упражняване на играта. Можете да включите различни аеробни упражнения във Вашата тренировка всеки път. Това ще гарантира, че не се отегчават с вашите тренировки .


Сила за обучение Workouts

Силата обучение тренировки в " Wii Fit " са предназначени да ви помогне да изградите и тонус мускул. Добавянето на няколко минути на силата обучение във вашата тренировка ще ви помогне да тонизирате тялото си, както да отслабнете. Силови упражнения в " Wii Fit " включват лицеви опори , разширения на краката , торса обрати и напади , наред с другите. Платка баланс включени в играта ще измери баланса си и да се определи само ако изпълнявате тези упражнения правилно , и виртуалния треньор ще направи предложения за това как да подобрите своята форма , докато ги представя. При пускането заедно " Wii Fit " рутинна тренировка , включва няколко минути на силови упражнения и постепенно ще обхване времето, прекарано извършването им като вашите мускули стават по-силни и упражненията стават по-лесни за вас.


<Бразилски> йога Упражнения

" Wii Fit " съдържа редица йога упражнения, предназначени за подобряване на стойката и гъвкавостта. Тези упражнения включват класическите пози от йога , като например дървото представлява , воинът и дълбоко Луната . В допълнение , за да допринесе за подобряване на мускулната сила и гъвкавост , тези пози от йога са предназначени да ви помогнат да се обучават , за да регулира дишането си, докато работите . Когато планирате ежедневието си за деня , изберете две или три йога упражнения за загрявка в началото на ежедневието си , тъй като това ще ви помогне да контролирате дишането си по време на кардио и ще подготви мускулите за упражненията сила.
<Бразилски>
Balance Флаш игри

Balance игри са кратки игри в рамките на " Wii Fit " са предназначени да ви помогнат да подобрите вашето чувство за баланс. Възпроизвеждане на най-малко една от тези игри по време на тренировка ще ви помогне да подобрите баланса си , което от своя страна ще направи изпълнение на йога пози и сила обучение упражнява по-лесно. Тези игри могат да служат и като хладно - надолу в края на ежедневието си . Баланс игри в " Wii Fit " включват футбол заглавие и ски слалом и се извършват на борда на баланс.


Планиране на рутинна

Когато планирате вашата тренировка рутинни, бъдете сигурни, да включва най -малко едно упражнение или игра от всяка област на обучение. Ако искате да са насочени към определени области на вашия фитнес , добавете в повече учения , имащи отношение към тази област. Например , ако се опитвате да гори мазнини , вие ще искате да добавите повече аеробни упражнения , или ако искате да подобрите своята гъвкавост , добавете още йога. Можете да размесите съчетания чрез комбиниране на различни упражнения всеки път, когато се получи.