Как да отслабвам Като Модел

Искаш ли да губят, че бебето мазнини и се похвали с тяло като модел , но не знаете как да се получи , че перфектни тънка фигура , без значение колко физически упражнения можете да получите или колко грейпфрути ядете за закуска. Прочетете, за да разберете как модели губят тегло чрез увеличаване на техния метаболизъм и чрез придобиване на здравословни навици , когато става дума за хранене навън . Инструкции
увеличаване на вашия метаболизъм да отслабвам

1

Яжте повече от 1000 калории на ден . Разбира се, можете да отслабнете с няколко килограма в нито един момент плоски по 1000 калории или по-малко на ден, но тялото ви ще се чувстват празни , което ще забави метаболизма ви , вместо . Ще се почувствате сънлив и уморен и то действително ще направи по-трудно да отслабнете .

2

Насладете се на закуска и да яде мини , ниско калорични закуски между храненията , за да поддържате нивото на енергията и метаболизма си работа - неща . модел трябва да се справи си взискателни график Наем 3

Ограничете приема на алкохол. Пиенето на алкохол потиска мощност на тялото да изгаря мазнини. Ако трябва , да има напитка с високо обем с ниско съдържание на алкохол , като бира , и да се ограничи до едно питие на нощ. Също така, пийте много вода, за да поддържа тялото си хидратирани и да се промие токсините от вашата система .

4

Добавете черен пипер , джинджифил и люти чушки към вашата диета . Тя ще ви помогне да изгаря мазнините и да губят тегло по-бързо от естествено повишаване на телесната температура .

5

Увеличете вашата мускулна маса , като отидете на фитнес и да участват в учения по вдигане на тежести или занимания по аеробика , картинг свой ​​собствен Магазин за хранителни стоки в или по стълбите на работното място . Fat изгаря 90% по-малко калории, отколкото мускулите прави, така че колкото по -чиста мускулна имате по-висока метаболизма ви ще бъде.

6

Приемайте витамин B ( особено B -12 ) , редовно калций и йод . B витамини ви даде повече енергия , калций увеличава метаболизма , и йод активира щитовидната жлеза, която помага да се регулират обмяната на веществата . Също така, се ядат храни с високо съдържание на Омега - 3 мастни киселини, които изравнява нивата на кръвната захар и помага за ограничаване на големите апетити .

7

Brew чаша зелен чай, за да пазят Вашия апетит в залива. Зеленият чай помага за запазване на мастните депа в минимум и увеличава вашата енергия. Наем Съвети за хапване на здравословен начин на MarketBook.bg
8

ограничаване на апетита чрез пиене на чаша зелен чай или сода диета , преди да отиде до ресторанта . Това ще помогне за елиминиране на глада угризения и да ви предпази от поръчване на повече храна , отколкото трябва, или дори да искате .

9

Изберете най-малката плоча можете да намерите в таблицата на шведска маса. Запълване , че до не ще ти скъсам талията . Не се поддавайте на изкушението да преразгледа таблицата на шведска маса. Вместо това пийте много вода с вашата храна , които ще ви запълнят бързо.

10

Pick предястие или две , вместо на поръчка на три - степенно меню . Повечето ресторанти предлагат днешните големи порции , които лесно могат да задоволят глада си и да ви държи ситост без да се чувствам прекалено пълен .

11

Поръчайте храна, която е задушени , печени, на скара или на очи . Стойте далеч от пържени храни и храни , приготвени с кремообразни сосове. Изберете зелена салата вместо пържени картофи или картофи , и не използвайте твърде много салати .

12

Изпрати хляба обратно със сервитьора и не забравяйте да оставите малко храна в чинията ви . Поискай кученце торба и да яде останалите за вечеря на следващия ден.

13

социализират на коктейл чрез ограничаване на себе си да яде една закуска в даден момент, особено пресни зеленчуци и хумус - базирани спадове . Яжте бавно и не се задържат на масата за мезе .

14

Отдайте се на леките бири или напитки, смесени със сода вместо тоник. Tonic има повече калории. Стойте далеч от напитки , направени с плодов сок , които също имат скрити калории. Опитайте диетична кола или диета Sprite , или бяло вино шприц като ниско калорични любим летен .