Как мога да отслабвам След цезарово сечение ?

Доставка от цезарово сечение ( секцио ) е инвазивна хирургия , която изисква седмици до месеци на времето за възстановяване . Загубата на тегло след цезарово сечение може да бъде предизвикателство , поради ограниченията, наложени на движение на страх от разкъсване или травматизиращи засегнатата област. Кърмете

Кърменето може да ви помогне да изгорите повече калории и да губят тегло след цезарово сечение . Изследвания са показали, че можете да запишете до 500 допълнителни калории дневно , ако решите да се кърми през първите 4 до 6 месеца след раждането. След това , загуба на тегло може да се забави , но не е задължително да спре. От половин килограм мазнини съдържа 3500 калории , можете да отслабнете до половин килограм мазнини на седмица от кърменето сам. Един до два паунда на седмица е оптималното количество за губене , за да сте сигурни, че ще поддържа загуба на тегло.


Диета

След цезарово сечение , избягвайте консумирането на храни , които дават вие газ или кауза подувам . Болки в стомаха може да обостри тъкан, която е била повредена от операцията на C - раздел. Поради тази причина , яде зеле, лук и боб може да не са в най-добрите си интереси, за да отслабнете . Опитайте се яде храна, която съдържа протеини и е по-бавен за храносмилане като пиле, риба и постно пържола . Нискокалорични супи ще ви помогне да губят мазнини , както добре. В допълнение , добавя не- гризу плодове и зеленчуци като грозде, диня , ягоди , праскови, зелен фасул, спанак , моркови , аспержи , гъби и тиква . Пийте два литра вода дневно, за да се увеличи пълнота и флъш мазнини.